Tā ir tēma, par kuru mēs jau esam runājuši vairāk nekā vienu reizi. The miega trūkums un nogurums ir kļuvis par vienu no studentu lielajiem ienaidniekiem. Tas nav par mazāku, jo šāda veida neērtības var mums nodarīt daudz ļauna. No kā tas sastāv? Kā mēs varam no tiem izvairīties? Mēs noskaidrosim dažus pamatjēdzienus, kas mums palīdzēs ar tiem sadzīvot.
Ķermenim vajadzīgas vairākas stundas dienā gulēt, atpūtieties un atgūsiet iztērētos spēkus. Šis skaitlis ir mainīgs, lai gan patiesā problēma slēpjas faktā, ka, ja mēs gulēsim mazāk nekā nepieciešams, mūsu ķermeņa uzbūve cietīs un mēs zaudēsim spēku un veiktspēju. Ir skaidrs, ka tas izpaužas dažādos aspektos, kas tiks samazināti, piemēram, spēks, spēja domāt vai koncentrēšanās. Viss kļūs grūtāk.
Lai izvairītos no šīm kaitēm, vienīgais, ko mēs varam darīt, ir pienācīgi atpūsties un gulēt. Nav svarīgi, ko mēs dzeram vai ko mēs ēdam. Viss aprobežojas ar gulēšanu un ķermeņa atpūtu stundām, kas nepieciešamas, lai atveseļotos. Protams, gulēt vairāk nav tā vērts. Tas, kas mums jādara, ir "gulēt" vajadzīgs laiks.
Ja jūs nevēlaties, lai jums nebūtu miega, pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis, un veiciniet atpūta ķermeņa. Viņš ne tikai pateiks jums pats, bet arī jūsu ķermenim būs iespēja saglabāt vairāk nekā ievērojamu sniegumu. Jūs pastāstīsit mums par savu pieredzi.