L minūtes pirms eksāmena Tie tieši ietekmē veidu, kā tu tuvojies pārbaudei. Tajā brīdī ir svarīgi meklēt sirdsmieru un uzlabot koncentrēšanos. Lai gan jūs tagad izbaudāt Ziemassvētku brīvdienas, jaunais gads nāks ar jauniem mācību izaicinājumiem. Nākamais, Mēs uzskaitām 10 lietas, kuras nevajadzētu darīt pirms eksāmena (lai saglabātu mieru un mieru).
1. Nakts pavadīšana, mācoties (un atstājot novārtā atpūtu)
Atteikšanās no nepieciešamajām miega stundām var radīt ļoti negatīvas sekas. Vienkārši sakot, skolēns var nespēt īsti koncentrēties, ja viņš ir noguris no nepietiekama miega nakts laikā. Tāpēc Nepieļaujiet kļūdu, pagarinot pārskatīšanu šajā periodā.
2. Dzeriet ūdeni (enerģijas dzērienu vietā)
Nostipriniet savu pašaprūpi pirms eksāmena. Par to, novērtējiet savu atpūtu, diētu un hidratāciju. Saistībā ar šo punktu jūs jau zināt, ka pašlaik ir pieejams plašs dzērienu un garšu klāsts (kas pielāgojas visām gaumēm un personīgajām vēlmēm). Tomēr pirms eksāmena izvairieties no liekiem enerģijas dzērieniem un izvēlieties ieteicamāko formulu: ūdeni.
3. Ēdiet ļoti smagu pārtiku
Rūpējieties par savu uzturu, bet arī par gremošanu. Sekojoši, Iepriekšējās stundās ieteicams izvairīties no ļoti smagas pārtikas ēšanas kārtot eksāmenu.
4. Izpētiet un pārskatiet saturu līdz pēdējam brīdim
Studenta nodoms ir pozitīvs, kad viņš izmanto līdz pēdējam brīdim pieejamo laiku. tomēr satura lasīšana stundu laikā pirms eksāmena parasti rada pretēju efektu nekā patiesībā pozitīva pašlaik. Kad kāds mēģina noskaidrot jautājumus un problēmas neilgi pirms testa sākuma, viņš atklāj, ka šaubas un apjukums vairojas.
5. Pēdējā brīža steiga: slikta laika pārvaldība
Ir daudz kļūdu, kas var palielināt trauksmi laikā pirms eksāmena. Piemēram, ir svarīgi reāli aprēķināt laiku, kas nepieciešams, lai nokļūtu no mājām uz vietu, kur notiek pārbaude. Ieteicams būt telpās dažas minūtes pirms noteiktā laika, lai mierīgi izjustu šo procesu. Pieraksti to Kad jūtat, ka kavēsities, jūs izjūtat steidzamības sajūtu kas ir ļoti neērti.
6. Atteikties no brokastīm (kad eksāmena laiks ir no rīta)
Dažkārt personas uzmanība ir tik koncentrēta uz eksāmenu, ka viņi atstāj novārtā citus svarīgus aspektus. Piemēram, izveidojiet rīta rutīnu, kas uzlabo jūsu labsajūtu. Un brokastis šajā kontekstā ieņem būtisku vietu. Ir svarīgi ne tikai baudīt veselīgas brokastis, taču šajā kontekstā ir arī ieteicams uzturēt savu sirdsmieru.
7. Iegaumēt (neizprotot idejas nozīmi)
Mācību procesā galvenais ir arī iegaumēšana. Patiesībā ir dati, kas jāiegaumē, lai tos patiešām integrētu, gatavojoties eksāmenam. Tomēr šajā jomā bieži rodas kļūme: Iegaumēšanai nevajadzētu būt galvenajam pamatam, kā jūs pieiet testam. Ir svarīgi spriest un iedziļināties idejās, izmantojot pārdomas un argumentāciju.
8. Šaubieties par sevi (un vairāk uzticieties kolēģu viedoklim)
Stundu laikā pirms eksāmena dažas šaubas iespējams pārrunāt arī ar klasesbiedriem. Vēlams to darīt precīzi un laiku pa laikam. Jebkurā gadījumā, Nepieļaujiet kļūdu, šauboties par sevi, ja esat patiešām sagatavojis tēmas. Ņemiet vērā, ka arī citi kolēģi var kļūdīties.
9. Pastāstiet sev, ka esat nervozs
Satraukumam pirms eksāmena nav jābūt negatīvam. Parasti šī sajūta paliek otrajā plānā, kad pārbaude ir sākusies. Šie nervi var atspoguļot uzņemto atbildību un vēlmi sniegt labāko no sevis. tomēr Vēlams pastāvīgi sev neatkārtot, ka esat nervozs jo tādā gadījumā jūs vēl vairāk akcentējat šo sajūtu.
10. Padomā par to, ko neesi izdarījis
Saskarieties ar eksāmenu, izmantojot integrētos resursus un zināšanas. Šajā brīdī nav jēgas sākt domāt par to, ko neesi izdarījis..
No kādām vēl kļūdām, jūsuprāt, vislabāk ir izvairīties pirms eksāmena?