La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la neiroplastiskums.
1. Integrējiet dažas izmaiņas savā ikdienas darbā
Padomājiet par uzdevumu apjomu, ko veicat katru dienu, praktiski, nepārtraucot domāt par to, ko darīsit. Tās ir rutīnas, kas jums jau ir tik pazīstamas, ka ir daļa no jūsu dzīves. Šī kārtība piedāvā jums drošības zonu, jo jūs plānojat laiku.
Bet ieteicams nepieķerties drošībā, ko ražo pazīstamais. Atveriet jaunas durvis un sazinieties ar efektu, ko jaunums rada ikdienā. Piemēram, dodieties pastaigās, izņemot tās, kuras parasti ceļojat, vai mainiet dažu darbību secību.
2. Ceļošana
Iepriekš mēs esam komentējuši, ka ir ļoti svarīgi pārtraukt rutīnu, jo jaunie stimuli uzlabo plastiskumu. Nu, ir būtiska pieredze, kas ir tieši saistīta ar pastāvīgu vides atklāšanu, kurai ir savas īpatnības: kultūras piedāvājums, ainavas, muzeji, pieminekļi, arhitektūra, uzņēmumi, iepirkšanās ielas, parki, bibliotēkas… Ceļojums ne tikai parāda galamērķa skaistumu, bet arī dod jaunu izskatu vietai, kurā dzīvojat.
Izskats, kāds jums ir, atgriežoties mājās, atšķiras no tā, kas pavadīja jūs pirms došanās šajā piedzīvojumā. Apzināti dzīvots ceļojums ir mācīšanās sinonīms. Nav nepieciešams veikt ceļojumu, lai sasniegtu tālu galamērķi. Vietējais tūrisms piedāvā arī daudzas nodarbības.
3. Izkopiet savas personiskās attiecības
Mācīšanos, uz kuru mēs jau iepriekš esam norādījuši, var pavadīt arī pieredze, satiekoties ar citiem. Pierakstoties kursos par tēmu, kas jums patīk, jūs ne tikai paplašināt savas zināšanas šajā jomā.
Jūs pievienojaties arī grupai, kurai ir kopīgs šis hobijs. Personīgās attiecības ir laimes, atzinības, pašcieņas un dialoga avots. Mierīgas sarunas māksla ļoti bagātina steigas iezīmētā vidē.
4. Intelektuālie stimuli
Piemēram, kontakts ar kultūru pastiprina neiroplastiskumu. Grāmatu lasīšana, stāstu rakstīšana, mūzikas klausīšanās, muzeju apmeklēšana, fotogrāfēšana vai filmu skatīšanās ir piemēri darbībām, kas var bagātināt jūs personīgi. Jūs mijiedarbojaties ar vidi, kad novērojat visu, kas atrodas jums apkārt. Stimuli var būt ne tikai intelektuāli, bet arī, kā jau teicām iepriekš, sociālie.
5. Veselīga dzīve
Jaunas vasaras atnākšana dod jums iespēju veikt pārskatu, lai pieņemtu svarīgus lēmumus. Iespējams, ka tagad ir kādas izmaiņas, kuras vēlaties iekļaut savā eksistencē. Veselīgs dzīvesveids ir izdevīgs no holistiskā viedokļa. Tāpēc mēģiniet rūpēties par sevi apzināti, nemeklējot attaisnojumus, kas liek veltīt laiku, kuru esat patiesi pelnījis. Šajā gada laikā, ko iezīmē brīvāks brīvdienu ritms, jūs varat atslēgties no parastajām saistībām.
Citu gada periodu stress, šķiet, ir aiz muguras. Tomēr stresa novēršana būtu jāpagarina visā gada periodā. Tāpēc atrodiet mierīgus mirkļus, lai darītu lietas, kas jums patīk, un izbaudiet savu laiku, kā esat pelnījis.
¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!