Kādi ir vilcināšanās veidi un kā tos pārvarēt

Mēs visi zināmā dzīves laikā esam vilcinājušies, tas ir diezgan normāli. Vienmēr ir jādara kaut kas daudz svarīgāks par atbildi uz uzdevumiem vai pienākumiem. Patiesībā vilcināšanās ir milzīga laika izšķiešana. Aptauja 2015. gadā atklāja, ka vidēji cilvēks zaudē vairāk nekā 55 dienas gadā, vilcinot laiku, katru dienu tērējot apmēram 218 minūtes, darot nesvarīgas lietas. Lūk, matemātika: 218 minūtes dienā x 365 = 79570 55 minūtes = 3 dienas gadā.

Lai dzīvē sasniegtu labus rezultātus, ir jācīnās pret vilcināšanos. To var sasniegt tikai tad, ja cilvēks apzinās sevi un šo slikto ieradumu. Tādējādi jūs varat gūt panākumus uzvarā.

5 vilcināšanas veidi

1. tips: perfekcionists

Viņi ir tie, kas pārāk daudz uzmanības pievērš sīkām detaļām. Perfekcionists baidās sākt uzdevumu, jo uzsver, ka visas detaļas ir labi kontrolētas. Ja tas notiek ar jums, nevis ļaujiet sev apsēsties par detaļām, kas aizņem pārāk daudz laika, paturiet prātā savu uzdevumu mērķi un katram uzdevumam nosakiet laika ierobežojumu. Tas piespiedīs jūs koncentrēties un pabeigt uzdevumu noteiktā laika posmā.

2. tips: sapņotājs

Šiem cilvēkiem patīk veidot plānus, taču viņiem ir grūtāk rīkoties. Viņi ir radoši cilvēki, bet viņiem ir ļoti grūti paveikt uzdevumu. Ja tas notiek ar jums un jūs vēlaties izvairīties no vilcināšanās jūsu bezgalīgās iztēles dēļ, Lieciet kājas atpakaļ uz zemes, tajā pašā dienā nosakot sasniedzamus mērķus. Sadaliet mērķi mazos soļos, ja tādi ir. nepieciešams.

3. tips: klients

Klients baidās uzņemties uzdevumus, kurus, viņuprāt, nespēj kontrolēt. Viņi drīzāk atliktu darbu, nevis pēc citu sprieduma, kad viņi pieļauj kļūdas. Ja tas notiks ar jums, jums būs jādomā par to, kuri ikdienas uzdevumi visvairāk aplaupa jūsu laiku un enerģiju. Kad jums ir jāstrādā, vispirms koncentrējieties uz to, kas jums ir visgrūtākais, piemēram, šis jums būs laba sajūta par paveikto un būs vairāk motivācijas, lai jums būtu laba produktīva diena.

4. tips: krīzes radītājs

Krīzes radītājs apzināti noraida darbu līdz pēdējai minūtei. Viņi uzskata, ka termiņi (krīzes) ir aizraujoši, un uzskata, ka tie vislabāk darbojas, ja ir spiesti iet pret laiku. Ja tas notiek ar jums, jums jāzina, ka jums būs labāki rezultāti, ja darīsit lietas savādāk. Labāka veiktspēja stresa apstākļos ir tikai vēlama domāšana, jo patiesībā jums nebūs laika pārskatīt savu darbu, lai to vēlāk uzlabotu. Labākais ir tas, ka jūs koncentrējaties uz “Pomodoro tehniku”, kas balstās tikai uz darbu īsos, intensīvi fokusētos pārrāvumos un pēc tam sev īsu pārtraukumu, lai atgūtu un sāktu no jauna.

5. tips: aizņemts vilcinātājs

Šāda veida vilcinātāji ir izvēlīgi ēdieni. Viņiem ir grūtības noteikt uzdevumus, jo viņiem ir pārāk daudz. “darāmās lietas” vai atsakās strādāt pie tā, ko viņi uzskata par necienīgu viņu centieniem. Viņi nezina, kā izvēlēties sev piemērotāko uzdevumu, un viņi vienkārši atliek lēmumu pieņemšanu. Ja tas notiks ar jums, jums būs jāsāk precizēt, kādas ir jūsu prioritātes.

Svarīgiem uzdevumiem jābūt prioritāriem nekā steidzamiem uzdevumiem, jo ​​“steidzami” ne vienmēr nozīmē svarīgu. Nosakiet sava uzdevuma mērķi un gaidāmo rezultātu. Svarīgi uzdevumi ir tie, kas rada ilgtermiņa vērtību. Steidzami uzdevumi ir tie, kas jāveic vienā un tajā pašā brīdī, jo tā nedarīšana nozīmē negatīvas sekas.

Beat vilcināšanās tagad!

Vai esat identificējies ar kādu no iepriekšminētajiem vilcināšanās veidiem? Būt vienam un citam vilcinātājam būs atkarīgs no jūsu domāšanas veida. Cilvēkiem, kuri turpina kavēt darbu baiļu vai stresa dēļ, būs jāatrod iemesls, kāpēc viņi to dara, lai viņi varētu atrast nepieciešamos risinājumus un laika gaitā vairāk un labāk veikt.

Pārdomāt var šķist daudz darba. Bet katru dienu veicot mazākās lietas, jūs pierodat pie tā, kā rīkojaties ar uzdevumiem, sākot no mērķu noteikšanas līdz uzdevumu sadalīšanai un beidzot ar katra uzdevuma vērtību novērtēšanu.