Daudzi studenti ieslēdzas grāmatās eksāmena periods. Tomēr pozitīvie ieradumi šajā periodā ir ļoti veselīgi. Rūpes par sevi fiziski un garīgi palīdzēs jums labāk tikt galā ar biežām pūlēm:
1. Izvairieties mācīties naktī. Organizējiet mācību laiku tā, lai varētu izbaudīt pelnīto nakts atpūtu. Izmantojiet dabiskās gaismas stundas, lai labāk mācītos.
2. Sāciet dienu ar a Labas brokastis un atlaidiet dienu ar vieglām vakariņām.
3. Izvairieties no kafijas un dzērienu dzeršanas vairāk ūdens visas dienas garumā.
4. Iziet uz staigāt un pastaigāties, lai ieelpotu svaigu gaisu un atslēgtos no studiju rutīnas.
5. Dienu noslēdz ar mierīgu plānu, piemēram, vari kādu laiku klausīties radio vai skatīties televīziju.
6. Integrēt relaksācijas vingrinājumi savā rutīnā. Elpas kontrole ir viena no būtiskākajām rūpēm saglabāt kontroli pār jūsu tagadni.
7. Integrējiet īsus pārtraukumus katrai labi pavadītajai mācību stundai. Uztveriet šīs pauzes kā motivējošu antidotu. Ja jūs gatavojaties mācīties bibliotēkā, pēcpusdienas vidū neaizmirstiet paņemt līdzi uzkodu. Turklāt, ja mācāties bibliotēkā, izvairieties sēdēt pie klasesbiedra. Jūs riskējat kļūt apjucīgāks.
8. Bieži laikā Eksāmena laiks, daudzi studenti pilnībā izmaina ierasto rutīnu. Tomēr ir ieteicams saglabāt dažus no biežajiem ieradumiem, lai piešķirtu normālumu šim posmam.