Stress nav labs dzīves pavadonis, ja to pastāvīgi cieš. Un darbs var kļūt par regulāru avotu uzsvars. Vasara kā atpūtas punkts nav galīgais stresa risinājums. Tas ir par paradumu integrēšanu savā dzīvē palīdzi rūpēties par tevi:
1. Marija Kondo, grāmatas autore Kārtības burvība savā grāmatā paskaidro, kā ārējai kārtībai ir emocionāls komponents, jo telpas harmonija ir saistīta ar prāta iekšējo kārtību. Tāpēc, lai izveidotu veselīgu biroju, varat sekot autora ieteikumiem. Viens no kritērijiem, kuru varat piemērot, ir ietaupīt tikai to, kas jums sagādā prieku un entuziasmu.
2. Guļamistabai jābūt atpūtas un atpūtas templim. Šī iemesla dēļ ir ļoti ērti atstāt mobilo tālruni un datoru ārpus istabas zonas. The tehnoloģiskais stress tas ietekmē arī mūsu veselību.
3. Katru vakaru apskatiet savus uzdevumus nākamajai dienai, lai redzētu, kāds būs galvenais maršruts.
4. Negaidiet, kamēr beigsies Laika rāmji projekta piegādē. Paredziet vairākas dienas līdz beigu datumam, lai varētu atstāt rezervi iespējamām labojumiem un labojumiem.
5. Norādiet, kas ir galvenais diskomforta avots jūsu darbā, kāds ir stresa cēlonis, ar kuru jūs saskaras katru dienu. Lai to saprastu, jūs varat pierast divas nedēļas žurnālā rakstīt, kādas situācijas jums ir devušas negatīvu enerģiju, kad jūtaties patiešām neaizsargāts. Šīs anotācijas palīdzēs jums noskaidrot, kuri mirkļi jums ir ļoti svarīgi. Šis solis ir ļoti svarīgs, jo dažreiz gadās, ka cilvēku jūtas pārņemts diskomforts, kura cēloni viņš nevar noteikt.