Ja jūs domājat par civilo apsardzi, ir vairāk nekā iespējams, ka jūs zināt, ka jums ir arī jānokārto daži fiziski pārbaudījumi, lai varētu būt. Lai varētu veikt šāda veida darbu, jūsu fiziskajam stāvoklim jābūt atbilstošam, lai varētu sniegt pakalpojumus jebkura veida situācijās. un dažreiz ir nepieciešams labs fiziskais pamats, lai to varētu sasniegt.
Lv Este Sentido, ja domājat kārtot civilās apsardzes eksāmenus, Vispirms uzziniet par fiziskajiem pārbaudījumiem, lai kļūtu par zemessardzi, lai pārdomātu, vai jūs varētu to veiksmīgi nokārtot. Ja šobrīd jums nav nepieciešamā fiziskā sagatavotība, jūs varat sākt trenēties un mācīties, un, kad esat visu apguvis, tad parādiet sevi opozīcijām. Bet būtu žēl, ja jūs dotos uz opozīcijām un nepaspētu izturēt, jo neizdevās fiziski pārbaudījumi. Tātad, redziet, kas viņi ir!
Fiziskie testi
Pārbaudes sastāv no fizisku vingrinājumu veikšanas, kas ir sīki jāizklāsta uzaicinājumā iesniegt iebildumus un kuri pretendentiem ir jānokārto apmierinoši, lai atzītu sevi par piemērotiem un spētu turpināt iebildumu selektīvo procedūru. Jāiztur šādi testi:
- Ātruma pārbaude: 50 metri
- Izturības pārbaude: 1000 metri
- Augšējā ķermeņa jaudas pārbaude: spiedieni
- Peldēšanas tests: 50 metri
Lai iegūtu tiesības, vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas minimālās atzīmes, kas jāņem vērā, lai nokārtotu:
Minimāls zīmols vīriešiem
- Ātruma pārbaude, 50 metri: 8 sekundes
- Izturības pārbaude, 1000 metri: 4 minūtes un 10 sekundes
- Augšējā ķermeņa jaudas pārbaude, spiedieni: 18 spiedpogas
- Peldēšanas tests, 50 metri: 70 sekundes
Minimāls zīmols sievietēm
- Ātruma pārbaude, 50 metri: 9 sekundes
- Izturības pārbaude, 1000 metri: 4 minūtes un 50 sekundes
- Augšējā ķermeņa jaudas pārbaude, spiedieni: 14 spiedpogas
- Peldēšanas tests, 50 metri: 75 sekundes
Fizisko testu vispārīgās īpašības
Lai varētu veikt fiziskās sagatavotības testu vingrinājumus, Pretendentiem jāvalkā piemērots sporta apģērbs uz veicamajiem vingrinājumiem. Viņiem jānogādā Tiesā, kas viņiem novērtēs oficiālu medicīnisko izziņu, kurai jābūt izsniegtai 15 dienu laikā pirms testa, ja tiek konstatēts, ka pieteikuma iesniedzējs unjūs fiziski spējat veikt nepieciešamās pārbaudes Neveicot tos, jūs jebkādā veidā varat apdraudēt savu veselību.
Ja dažus testus nevar veikt īpašu medicīnisku apstākļu dēļ (piemēram, grūtniecība vai pēcdzemdību periods), tas jāpierāda ar medicīnisko izziņu, kuru Tiesa ņem vērā novērtēšanas laikā.
Pārbaudījumu pēdējās atzīmes neietilpst skaitliskajā vērtējumāMašīna būs “derīga” vai “nederīga”. Cilvēki, kuriem ir "nederīgs", nevarēs izturēt fiziskos pārbaudījumus un nevarēs turpināt opozīcijas selektīvo procesu būt par zemessardzi.
Kad fizisko testu vingrinājumi ir sākti, noteiktie secībā un secīgi, kad tie ir nokārtoti, jāveic šādi testi, ja kādu iemeslu dēļ tie netiek veikti, testi netiek turpināti., tad atzīme būs "nederīga".
No kā sastāv katrs tests?
Katram testam ir raksturīgas pazīmes, kas jums ir laba ideja, lai gan secību noteiks Iebildumu nodaļas tiesa.
- 50 m ātruma pārbaude. Sacensības būs 50 metru skrējiens trasē ar startu stāvus. Būs tikai 2 mēģinājumi.
- 1000 m muskuļu izturības tests. Tās ir 1000 metru sacīkstes ar stāvošu starta trasi, un jums ir tikai viens mēģinājums to pārvarēt.
- Push-up ķermeņa augšdaļas tests. To veiks, stāvot uz zemes, noliecoties uz priekšu, rokas tiks novietotas visērtākajā stāvoklī, turot rokas perpendikulāri zemei un plecu platumā. Pieskaroties zodam uz zemes un atgriežoties sākuma pozīcijā, vienmēr tiks ņemts vērā tikai viens locīšanas pagarinājums, vienmēr ņemot vērā vīriešus, muguru un kājas pagarinājumā. Jebkurā laikā ir atļauti divi mēģinājumi un viena atpūta (uz priekšu noliektā zemes stāvoklī).
- 50m peldēšanas tests. Tas būs 50 metru laukums baseinā, lecot ūdenī no apmales. Brīvs stils un bez atbalsta. Viens mēģinājums.