Šķiet, ka tradicionālajai 8 stundu darba dienai ir diezgan vecmodīga pieeja, jo dažkārt tā pat var būt neefektīva, ja cilvēku darba produktivitāte ir samazinājusies. Nepieciešams, lai optimizētu darba grafiku, tiek mainītas domas gan priekšniekiem, gan darbiniekiem. Lai gan ir taisnība, ka, ja viņi jums pateiks, ka jums ir jāpaveic 8 stundas pēc kārtas darbā, jums tas būs jādara, lai izpildītu savas saistības ... Bet no jums būs atkarīgs, vai jūsu darbs ir optimāls.
8 stundu darba dienu paredzēja rūpnieciskā revolūcija, kas radīta, cenšoties samazināt smagā fiziskā darba stundu skaitu, ko strādnieki bija spiesti izturēt rūpnīcā. Bet šodien tiek sagaidīts, ka mēs strādāsim astoņas stundas dienā, strādājot garos, nepārtrauktos laika blokos, ar maziem pārtraukumiem vai bez pārtraukumiem, lai iegūtu vairāk. Lielākā daļa cilvēku pat nedara pārtraukumus, lai varētu saražot vairāk vai Viņi nevajadzīgi pagarina stundas, jo vēlāk viņi zaudēs produktivitāti.
Optimizējiet savu darba dienu
Strukturējiet savu dienu
Nesen veiktā sociālo tīklu vietnes Draugiem Group pētījumā tika izsekoti darbinieku darba paradumi, mērot, cik daudz laika cilvēki pavada, strādājot dažādās jomās, un salīdzinot to ar viņu produktivitātes līmeni. Saskaņā ar šo pētījumu viņi saprata, ka darba dienas ilgumam nav lielas nozīmes. Patiesībā bija svarīgi, kā cilvēki savu dienu strukturēja ar neko citu. Jo īpaši cilvēki, kuri stingri ievēroja īsus pārtraukumus, bija daudz produktīvāki nekā tie, kas strādāja ilgākas stundas.
Veiciet pārtraukumus savā darba dienā
Ideālā darba un atpūtas attiecība bija 52 minūtes darba un pēc apmēram 17 minūšu atpūtas. Viņi neskatījās uz sociālajiem medijiem vai kaut ko citu, kas viņu uzmanību novērstu. Kad pēc stundas viņi jutās noguruši, viņi veica nelielu pārtraukumu, kura laikā viņi pilnībā atvienojās no sava darba. Pēc stundas nepārtraukta darba smadzenēm nepieciešama 15 minūšu atpūta.
Cilvēki, kuri ir atklājuši šo produktivitātes koeficientu, atklāja, ka smadzenes darbojas enerģijas intervālos: augsts enerģijas intervāls apmēram stundu, un tad tam būs nepieciešams zems enerģijas intervāls, kas ilgst apmēram 15 līdz 20 minūtes. Ja tas netiek regulēts vai mēs to ignorējam, kad mēs pavadām pārāk daudz laika, koncentrēti strādājot bez pārtraukumiem, mēs sākam būt noguruši un gandrīz nespējot no tā izvairīties, mēs nonākam traucējošos.
Tā vietā, lai strādātu katru iespējamo stundu, lai paveiktu vairāk darba, ideāls ir būt patiesi produktīvam Kad pamanāt, ka sākat justies nedaudz noguris, ir pienācis laiks nedaudz atpūsties. Tādā veidā smadzenes atgūst enerģiju un īsākā laikā būs produktīvākas.
Sadaliet savu darba dienu intervālos
Lai gan dienas laikā jūsu darba diena var pagarināties, realitāte ir tāda, ka jūs būsiet produktīvāks un atpūtinātāks. Tā vietā, lai domātu par stundām pēc kārtas, kas jums jāstrādā, vai par tām, kas jums jāpaveic nedēļas vai mēneša laikā, labāk ir pievērsties tagadnei un ikdienas mērķiem. Plānojiet dienu stundas intervālos, vienkāršojot uzdevumus un sadalot tos daļās, ar kurām jūs labi galā.
Jūsu stundas ir svarīgas
Intervāla darba stratēģija darbosies tikai tad, ja jūs zināt savus enerģijas intervālus, lai panāktu labu produktivitāti īsākā laikā. Ja jūs neatpūties vai sākat izklaidēties no darba grafika, tad jūs sāksiet saprast, cik neproduktīvs jūs esat, kaut kas Tas varētu padarīt jūs neapmierinātu.
Jūsu atpūta ir tikpat svarīga kā darbs
Jūs domājat, ka darbs ir svarīgāks par atpūtu, bet, ja jūs neatpūties, kas vajadzīgs jūsu prātam, tas ietekmēs jūsu produktivitāti, tāpēc jūsu sniegums būs zemāks. Pauzes staigāt, lasīt vai vienkārši izvairīties no prāta ir labākie veidi, kā uzlādēt prātu ar enerģiju un atgriezties produktīvākā darba dienā. Pārtraukumi neatbild uz e-pastiem vai veic uzņēmējdarbības zvanus, pārtraukumi tiek atvienoti.
Vai jūs jau zināt, kā jums jāorganizē sava darba diena, lai tā būtu produktīvāka? Nestrādājot vairāk, jūs strādāsit labāk.