Opozīciju sagatavošana ir viena no visbiežāk sastopamajām pieredzēm mūsdienās. The opozīcijas disciplīna Tas ir ļoti prasīgs. Un ir svarīgi rūpēties par prātu laikā, kad ir tik liels spiediens un psiholoģiskais stress. Dažreiz šajā tematiskajā lokā sāk ieslīgt opozīcijas studenta personīgā un sociālā rutīna. Piemēram, opozīcijas biedri šajā laikā kļūst par galveno kontaktu. Tomēr tas palīdzēs jums uzturēt sakarus ar saviem vecajiem draugiem. Runājiet par citām dažādām tēmām, kas nav saistītas ar studijām. Pretējā gadījumā jūs nekad pilnībā neatvienojat. Kā to iegūt?
Garīgās higiēnas padomi opozīcijā
1. Kultivēt piesardzība. Meditācija var palīdzēt jums to sasniegt. Veicot vienkāršu meditācijas vingrinājumu, jūs varat apstāties domāt, nostādīt sevi šeit un tagad.
2. Izbaudiet a veselīga diēta ar svaigiem produktiem, samazinot pārstrādāto produktu patēriņu.
3. Radio klausīšanās, baudīt sēriju vai televīzijas programmu. Tas ir, ieteicams atrast mirkļus, lai atvienotos, atrodoties mājās.
4. Mācīties bibliotēkā tas ir garīgās higiēnas lēmums atšķirt personiskās telpas. Tas ir, nevis identificēt darba vietu ar ģimenes dzīves telpu. Un, ja jūs mācāties no mājām, ieteicams to vienmēr darīt tajā pašā vietā - telpā, kuru jūs jau identificējat kā mācību zonu.
5. Kad vien jūsu darba grafiks to atļauj, ieteicams izvairīties mācīties naktī, tas ir, nepalieciet vēlu pārskatīt. Lai rūpētos par savu garīgo higiēnu, ieteicams arī rūpēties par atpūtas laiku un uzturēt normalizētu ritmu.
6. Kad cilvēks gatavojas eksāmeniem, viņš saistās ar grāmatām no pienākuma un pienākuma viedokļa. Šī iemesla dēļ, lai rūpētos par garīgo higiēnu, ieteicams arī baudīt lasīšanu kā brīvā laika pavadīšanas veidu caur grāmatām un žurnāliem. Lasīt grāmatu no pavisam citas dimensijas nekā studēšana, tā ir relaksējoša pieredze.
7. Neaizveries sevī. Katru dienu ieteicams veikt sarunu, pat vienkāršu ar citu personu. Un, ja jūs dzīvojat viens pats, to varat izdarīt pa tālruni. Tērzēšana ar citiem palīdz atvienoties un atpūsties.
8. Praktizē sportu Tas ir vienkāršs veids, kā rūpēties par prātu opozīciju periodā. Labākais ir tas, ka jūs izvēlaties āra aktivitātes.
Mūzikas ietekme uz garastāvokli
Mūzikai ir tieša ietekme uz domāšanuŠī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai jūs izbaudītu relaksācijas mirkļus, klausoties mūziku, kas projicē šīs rāmuma un miera emocijas. Vai arī mūzika, kas rada katarses efektu uz noskaņojumu. Šīs nedēļas nogalē aktivitātes tiks organizētas dažādās Spānijas vietās par godu Eiropas operas dienai. Opera ir žanrs, kas veicina jūsu emocijas.
Dažreiz, kad cilvēks pēta opozīcijas, viņš pārmērīgi koncentrējas uz mācību satura iegaumēšanu un izpratni. Tomēr neaizmirstiet par savu garīgo higiēnu, kas ir labklājības pamats.