S
Neapšaubāmi, pētījums ar siltumu Tas ir pārcilvēcisks darbs, jo slinkuma līmenis palielinās. Par laimi, vasarā nav vienota siltuma līmeņa, bet temperatūra ir atšķirīga. Ja šīs vasaras laikā jums ir jāmācās, šie padomi var palīdzēt sasniegt mērķi turpināt savu mērķu sasniegšanu, vienlaikus rūpējoties par sevi.
Augstas temperatūras apstākļos ir riska grupas. Piemēram, tie cilvēki, kuri cieš no kāda veida hroniskām slimībām, bērni, veci cilvēki, zīdaiņi un grūtnieces. Tomēr neatkarīgi no šīm grupām ikvienam jāpievērš īpaša uzmanība, lai rūpētos par sevi pret karstumu.
Dzert daudz ūdens
Negaidiet slāpes, ir ļoti pozitīvi, ka jūs regulāri dzerat ūdeni visas dienas garumā. Jūs varat arī pagatavot dabiskus augļu kokteiļus un garšīgus kokteiļus. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, kas palielina slāpes.
Drošības ieteikumi
Ieteicams izvairīties no mājas no pulksten 11 līdz 16. Valkājiet apģērbu no smalkiem, elpojošiem audumiem, kas piedāvā labu komforta līmeni. Gaišas krāsas ir labāk piemērotas karstuma pārspēšanai. Jums var būt arī resursi mājas atmosfērai, piemēram, gaisa kondicionieris vai ventilators.
Ja dodaties mācīties bibliotēkā, jums būs vieglāk turpināt mācības, jo bibliotēkas tiek atvērtas no rīta vasarā. Turklāt bibliotēkās ir arī gaisa kondicionētājs.
Izejot uz ielas, vienmēr nēsājiet līdzi pudeli ūdens, lai jūs varētu regulāri iedzert mazus malciņus.
Veiciet nelielas pauzes pētījumā
Karstums rada atšķirīgu studiju kontekstu. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi saprast, ka ritms šajā gada laikā atšķiras no ziemas ritma. Veiciet biežākas pauzes, lai saglabātu motivāciju mācību tempā.
Visās mājās ir guļamistabas, kas ir siltākas nekā citas, jo šajā mājas daļā vairāk spīd saule. Tādā gadījumā apsveriet iespēju vasaras laikā pārcelties uz tumšāku istabu.
Pacietība un humora izjūta
Attieksme ir būtiska arī, lai izturētu karstumu. Šī iemesla dēļ izmantojiet pacietību un humora izjūtu, lai labāk tiktu galā ar augstām temperatūrām. Koncentrējieties uz tām lietām, kas jums patīk vasarā. Piemēram, piedzīvojiet saulrieta mirkli kā personīgu atalgojumu, kad dodaties pastaigā. Bezgalīgas vasaras dienas ir labsajūtas bonuss. Šie mākslas plāni ir veids, kā motivēt sevi studiju centieniem.
Brīvdienas kalnu galamērķī
Turklāt jūs varat arī izvēlēties pilsētu vai pilsētu ar vēsu klimatu vasarā kā atvaļinājuma vietu, lai labāk tiktu galā ar augstas temperatūras iedarbību. Lai gan studijas ir darbība, kas galvenokārt saistīta ar garīgām pūlēm, atcerieties, ka pārmērīga karstuma dēļ arī prāts cieš nodilumu. Šī iemesla dēļ, tāpat kā jūs ļaujat ķermenim atpūsties, ir svarīgi arī, lai vasarā jūs pētījumu veiktu mierīgāk.