Rūpējieties par savu prātu ne tikai profesionālā, bet arī personīgā jautājumā. Neatkarīgi no tā, cik aizņemts jūs esat, neatkarīgi no tā, cik intensīvs ir jūsu grafiks, atrodiet laiku sev. Kā jūs varat rūpēties par savu prātā?
1. Samaziniet stresu
Ne viss uzsvars Tas ir negatīvi, tomēr, kad jūs dzīvojat ar nepārtrauktu sajūtu, ka jūs pārņem ārēji notikumi, jūs pārmērīgi ciešat. Dariet kaut ko, lai mazinātu stresu. Piemēram, veiciet kārtību savā grafikā, sakārtojot pašreizējās prioritātes. Jūs varat arī atrast laiku mieram, attīstot mierīgu domāšanu, izmantojot jogas, uzmanības, pilates vai taiči. Jūs varat arī veicināt meditāciju.
2. Radošums pilnībā
Lai attīstītu radošu prātu, jums jābaro sevi ar ārējiem stimuliem, kas ļauj jums iegūt jaunas idejas ar kultūras ēdienu: lasījums, teātris, mūzika, kino, māksla, arhitektūra ... Jūs varat arī pievienoties galvenajai grupai, kurā varat rīkot diskusijas par interesantām tēmām.
3. Humora izjūta
El humora izjūta Tas priecē ne tikai sirdi, bet arī prātu. Daudzas idejas plūst labāk, ja atrodaties vitālā optimisma stāvoklī. Kā veicināt humora izjūtu? Piemēram, izbaudiet jautru televīzijas sēriju. Izbaudiet anekdotes un nepiespiestos stāstus.
4. Praktizē fotografēšanu
Prakse a hobijs. Ikviens, kas jums patīk. Piemēram, jūs varat iziet fotogrāfiju kursu, jo šī vizuālā valoda ir radoša, iemūžinot vides aspektus attēlos, kurus varat kopīgot vietnē Instagram. Nepārtraukta mācīšanās ir labsajūtas pretlīdzeklis, lai rūpētos par prātu, pārvarot jaunus izaicinājumus.
5. Sociālās attiecības
Sociālā vide ir būtiska, lai rūpētos par prātu, praktizējot sociālās prasmes, biedriskumu, empātiju, neatlaidīgs komunikācija un komandas darbs. Jūs varat iedrošināt nodarboties ar pēcapstrādes darbībām. Jūs varat arī ierosināt komandas veidošanas idejas uzņēmuma darba sanāksmēs, kurā esat daļa.
Sociālās attiecības ir būtiskas, lai attīstītu prātu un koptu radošumu, jo citu cilvēku idejas stiprina jūsu pašu izturību. Kā tas izskaidro Plato, labākās idejas ir tās, kas dzimušas, ņemot vērā dialogu starp draugiem.
6 Uzziniet valodu
Uzziniet angļu valodu, piemēram, aktivizējiet savu prātu, pateicoties pārvarēšanai pastāvīgi izaicinājumi Ar ko uzlabot lasīšanas līmeni un mutiski saprast valodu, kas paver jums durvis ne tikai profesionālā, bet arī personīgā līmenī. Jūs varat doties uz filmu bibliotēku, lai apskatītu filmas to sākotnējā versijā.
7. Atklājiet filozofiju
Filozofija pievēršas vissvarīgākajiem eksistences un cilvēka jautājumiem. Tāpēc, domājot par lielajiem autoriem, piemēram, Sokratu, Kants, Dekarts, Hēgels, Heidegers, Hjūms vai Kants, jūs varat pārdomāt universālākās tēmas. Lasot filozofiju, jūs varat aktivizēt savu kritisko domāšanu.
Viņš apmeklē arī kongresus, lekcijas, grāmatu prezentācijas un nozīmē, kas ļauj apmācīt pašmācītā veidā, apgūstot jaunas zināšanas.