El izdegšanas darbinieka sindroms tas rada daudz neērtības darba ņēmējam. Mēs visi kādā brīdī esam bijuši šajā punktā. Tomēr šī sadedzināšanas sajūta var būt no smagas līdz zemai. Kādus risinājumus jūs varat izmantot praksē pret izdegšanas darbinieka sindromu?
1. Mainīt darbavietas
Dažreiz tas ir labākais variants. Tas ir gadījums, kad jums ir sajūta, ka darāt darbu, kas jūs garlaiko un kas vairs nedod lielāku izaugsmi. Tomēr, ja jūs iekšpusē vēlaties attīstīties savā karjerā un jūs vizualizējat kompetences, kuras šajā darbā nevarat izmantot praksē, meklēt citu darbu. Ja vēlaties izkļūt no šī stagnācijas posma, jums ir jāriskē. Pretējā gadījumā jūs paliksit tajā pašā situācijā daudz ilgāk. Taisnība, ka pieķeršanās zināmajam rada drošību, tomēr rada arī daudz neapmierinātības.
2. Klātienes attiecības
Pašreizējo nodarbinātības kontekstu iezīmē digitālā komunikācija. Tomēr, lai atdzīvinātu prātu, ir ļoti svarīgi iedrošināt plānus un kopīgus mirkļus ar cilvēkiem, kuri dzīvo tiešās attiecībās. Izmantojot darbu, jūs varat reklamēt klātienes vidi tīklu veidošana un veidojums. Bet integrējiet šos plānus arī savā personīgajā dzīvē.
3. Dodieties kultūras ceļojumā
Šis ir piemērots laiks, lai organizētu kultūras tūrisma nedēļas nogali. Tas ir, norādiet galamērķi, kur varat izbaudīt šīs vietas arhitektūru, mākslu, kultūru un mākslas mantojumu. Un ceļojuma laikā samaziniet tehnoloģiskais kontakts. Lai veicinātu pašpārbaudi šī atvaļinājuma laikā, varat uzņemties izaicinājumu, piemēram, uzrakstīt ceļojuma žurnālu.
Ja vēlaties atrast dažas dienas pārdomām, varat doties arī uz pilsētu. Miera konteksts, kurā jāveicina saskare ar dabu, atslēgšanās no tehnoloģijām un saikne ar lauku dzīvesveidu. Dažreiz izdegšanas sindroms ir izdegšanas summa. Šī iemesla dēļ pārtraukums var būt tik aicinošs.
4. Kur jūs vēlaties būt
Ja jūtaties izdedzis savā profesijā, tas nozīmē, ka neesat tajā vietā, kur vēlaties. Jūs neatrodaties tajā vietā, kuru patiešām vēlaties. Tomēr konflikts rodas tad, kad persona nav īsti attaisnojusi viņu cerības. Ja vēlaties atrast risinājumu izdegšanas darbinieka sindromam, ir ļoti svarīgi pārdomāt savu ideālo viedokli.
Pārdomājiet Kur jūs vēlaties palikt, būt godīgam pret sevi. Tas ir būtisks priekšnoteikums. Tas ir, noliek malā bailes, kas var būt bremzes, iestrēgstot ierastajā lokā. Kur jūs vēlaties palikt? Un kāpēc jūs vēlaties tur nokļūt? Kur jūs vēlētos atrasties, ja jūs nebaidītos?
5. Psiholoģiskā palīdzība
Izdegušā darbinieka sindroms rada tik daudz garīga nodiluma, ka psiholoģiskā palīdzība var būt izšķiroša, lai profesionālis izstrādātu jaunus izturības resursus, lai pārvaldītu šo neērto situāciju. Realitāte ir viena, bet, ņemot vērā šo faktu, jūs varat izstrādāt dažādas pozicionēšanas formulas. Jūs varat saņemt ne tikai psiholoģisko atbalstu specializētā terapijā, bet arī a personības izaugsmes darbnīca.
6. Spēlēt sportu
Sports ir ķermeņa un prāta labsajūtas vingrinājums. The sporta terapija Tas var būt ļoti veselīgi pret izdegšanas darbinieka sindromu, jo, pateicoties jaunu mērķu sasniegšanai, jūs varat motivēt sevi un atklāt savu potenciālu.
7. Empātijas vingrinājumi
Iedomājieties, ka šo darba situāciju, kas jūs ietekmē, patiesībā piedzīvo draugs, kuram vēlaties būt laimīgam darba vidē. Ko jūs ieteiktu šai personai? Pārdomājiet un pēc tam izmantojiet šo padomu praksē. Pašlaik kinoteātrī var baudīt filmu "La Llamada". Filma, kas ar humora priekšlikumu aicina skatītāju sekot viņa aicinājumam.