La प्रबंध अंतिम खंड ज्या प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करतात अशा अनेक पीएचडी विद्यार्थ्यांसाठी खूप तीव्र असू शकते आपल्या कामाचे रक्षण करा वेळे वर. अंतिम टप्प्यात, बरेच डॉक्टरेट विद्यार्थी थीसिस दुरुस्त करण्याच्या प्रयत्नावर लक्ष केंद्रित करतात आणि याचा अर्थ असा आहे की विश्रांतीची वेळ बाजूला ठेवणे. जेणेकरून जास्त कामांमुळे आपणास तणाव निर्माण होणार नाही, आम्ही आपल्याला या व्यावहारिक सूचना देतो.
आरोग्य टिप्स
1. हे खरं आहे की आपणास आपला एक भाग सोडावा लागेल विनामूल्य वेळ. पण सर्व काही नाही. आपण स्वत: ला व्यवस्थित केल्यास, विश्रांतीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपले शांत क्षण सापडतील. उदाहरणार्थ, आपण थोड्या काळासाठी टेलिव्हिजन पाहू शकता, पुस्तक वाचू शकता, फिरायला जाऊ शकता, मित्राबरोबर जेवणासाठी भेटू शकता ...
२. बहुधा तुमचे बरेचसे विचार प्रबंध शोधत फिरण्याची शक्यता आहे. या कारणास्तव, आपली संभाषणे या प्रश्नाभोवती फिरवू देऊ नका. स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्या मित्रांशी आणि ओळखीच्यांबरोबर इतर विषय सामायिक करा.
Ph. पीएचडी विद्यार्थी म्हणून तुम्ही नक्कीच बराच वेळ घालवाल ग्रंथालय. माझा सल्ला असा आहे की आपण केवळ आपल्या संशोधनाच्या विषयावर पुस्तके घेऊ नका. स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यासाठी इतर विषय निवडा.
4 द शारीरिक व्यायाम पीएचडी उमेदवाराची जीवनशैली इतकी वेळ बसून राहिल्यास ती खूपच बसून राहू शकते. चालणे ही खूप चांगली निवड आहे. तणाव नियंत्रणाखाली ठेवण्यासाठी योग वर्गामध्ये जाणे प्रभावी आहे.
5. तांत्रिक तणावापासून दूर राहण्यासाठी आणि आपल्या विश्रांती सुधारण्यासाठी रात्री संगणक आणि मोबाईल फोन आपल्या खोलीच्या बाहेर सोडा.
6. संगणकासमोर खाऊ नका.
7. बाजूला ठेवा परिपूर्णता सिंड्रोम आणि आपल्या कामाचा आनंद घ्या. आपल्या आयुष्यातील ही एक महत्वाची नोकरी आहे, परंतु ती अंतिम होणार नाही. जेव्हा आपण डॉक्टर आहात, नवीन प्रकल्प येतील.
8. दिवसेंदिवस जगणे. बचावाच्या तारखेला वेड लावून वेळेच्या पुढे जाऊ नका.