आपण वर्काहोलिक व्यक्ती असल्यास टिपा

आज बर्‍याच लोकांकडे स्वत: साठी वेळ नसतो, त्यांच्यात व्यस्त आयुष्य असते की त्यांना एकट्याने किंवा सहवासात चहाचा शांत कप मिळू शकत नाही. आम्ही शक्य तितक्या काम करण्याची सवय घेत आहोत की आपल्या आयुष्यातील ही वेग अत्यंत धोकादायक आहे हे आपल्या लक्षात येत नाही. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी.

तंत्रज्ञानामधील प्रगतीमुळे दिवसभर बर्‍याच लोकांचे कार्य सुलभ होते. हे बर्‍याचदा घेतल्या जाणा into्या फोन कॉलमध्ये रूपांतरित होते जेणेकरून क्लायंटला असे वाटणार नाही की आपण स्वार्थी किंवा उदासीन व्यक्ती आहात, ईमेलमध्ये, मजकूर संदेशांमध्ये किंवा इंटरनेटमध्ये प्रवेश करणे चालू ठेवण्यासाठी.

यामुळे, आपल्याकडे मोकळा वेळ नाही आणि आपण थकल्यासारखे आणि भावनांनी निराश होऊ शकता. आपण खूप लोक काम करण्यास प्राधान्य देणा people्या लोकांपैकी असाल तर आपल्याला हे माहित असावे की आपण स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ शोधणे प्रारंभ करणे अत्यंत आवश्यक आहे. स्वत: ची काळजी घेणे हे आपल्या मानसिक आरोग्याकडे लक्ष देण्यास सक्षम असणे हा एक महत्वाचा घटक आहे. दुर्दैवाने, जेव्हा आम्ही व्यस्त असतो तेव्हा आम्ही तत्काळ क्रियाकलापांच्या पातळीवर लक्ष केंद्रित करतो आणि भविष्यासाठी आपल्या स्त्रोत विसरून जातो. आज मी तुम्हाला काही सेल्फ-केअर टिप्स देऊ इच्छितो जेणेकरून जेव्हा आपण जाणीव कराल की आपण खूप कष्ट करीत आहात आणि आपल्याला स्वत: ची अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे तेव्हा आपण हे लक्षात ठेवू शकता.

झोपा

रात्रीची झोप आणि रात्रीची झोपे घेणे आपल्या शरीराचे नूतनीकरण करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. पुरेशी झोप ही निरोगी जीवनशैलीचा आवश्यक भाग आहे. जर तुम्ही चांगली झोप घेतली तर तुम्हाला तुमच्या मनाचा, तुमच्या वजनचा फायदा होईल आणि तुम्ही तुमचे कल्याण सुधारू शकता. जर आपल्याला पुरेशी झोप येत नसेल तर आपण दररोजच्या अडचणी आणि इतर कोणत्याही समस्यांना तोंड देण्यास तयार होणार नाही. आपल्या चेह on्यावर हास्य घेऊन नवीन दिवस सुरू करण्यासाठी पुरेसे उर्जा निर्माण करण्यास आपल्या शरीरात चांगली विश्रांती आवश्यक आहे.

काम निमित्त नाही, प्रत्येक रात्री झोपायला जाण्यासाठी आणि आपल्या विश्रांतीचा आनंद घेण्यासाठी चांगल्या सवयी लावा. आपले शरीर आणि मन याची सर्वात प्रशंसा करेल.

आपले शरीर ऐका

आपले शरीर आपल्याशी सतत बोलते, परंतु लोक इतर गोष्टींकडे लक्ष केंद्रित करतात आणि आम्ही विसरतो. आपण आपल्या अंतर्ज्ञानाचा वापर केल्यास आपल्या शरीराला विश्रांती घेण्यास, व्यायामासाठी किंवा काही परिस्थितींमधून मानसिकरित्या डिस्कनेक्ट करण्यास कसे विचारले जाते हे आपल्याला समजेल. आपले शरीर आपल्याला आपल्या गरजा भागविण्यासाठी सिग्नल देते.

शरीरात बर्‍याचदा आवश्यक पोषक आणि खनिजांची कमतरता नसते, आपले शरीर त्याकडे लक्ष देते आणि मेंदूला प्रेरणा पाठवते. आपल्याला विशिष्ट प्रकारच्या अन्नाची आवश्यकता असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, ते आनंदाने खाण्याचा प्रयत्न करा. मानवी शरीर ही एक अद्वितीय यंत्रणा आहे जी आपल्याला नेहमी आवश्यक असलेल्या गोष्टींचे सिग्नल देईल. आपले कार्य त्यांच्याविषयी जागरूक होणे आणि स्वतःला आनंदी आणि निरोगी ठेवण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे हे आहे. आपल्या शरीराचे ऐका, हे शहाणपणाचे आहे आणि आपल्याला नेहमी आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल मार्गदर्शन करणे हेच सर्वोत्तम आहे.

सुट्टीच्या वेळेचा आनंद घ्या

जर तुम्ही स्वयंरोजगार घेत असाल तर 'वेकेशन' हा शब्द कदाचित असा शब्द नाही ज्याच्याशी आपण फार परिचित आहात. जर आपण आयुष्यात आयुष्य घालविण्यास कंटाळले असाल तर आपल्या सुट्टीचा वेळ योग्य मार्गाने वापरण्याचा प्रयत्न करा: विश्रांती घ्या. आपणास प्रवास करणे आवडत असल्यास आपण इच्छित असलेल्या ठिकाणी जाऊ शकता परंतु आपण प्रवास करू इच्छित नसल्यास आपण घरी देखील चांगली सुट्टीचा आनंद घेऊ शकता. 

आपल्या निवासस्थानाजवळ नक्कीच उद्याने, संग्रहालये, जलतरण तलाव, ग्रामीण भागात, पर्वत ... आणि अशा बर्‍याच ठिकाणी आहेत जिथे आपण आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबांना एकत्रितपणे भेट देण्यासाठी भेट देऊ शकता आणि एकत्र खूप चांगले दिवस घालवाल.

आपण आजारी असल्यास, आपण विश्रांती घेणे आवश्यक आहे

आपण आजारी असताना कामाच्या मोहात पडलेला पहिला किंवा शेवटचा माणूस नाही. परंतु आपल्यास हे समजले पाहिजे की ते आपल्या आरोग्यासाठी - आणि आपल्या सहका-यांच्या आरोग्यासाठीदेखील अत्यंत धोकादायक आहे. बर्‍याच वर्काहोलिकांना असे वाटते की त्यांच्याशिवाय सर्व काही चुकीचे होईल, परंतु वास्तविकता अशी आहे की कोणीही आवश्यक नाही परंतु आपल्या आरोग्यास आपल्या जीवनासाठी आवश्यक आहे.

सर्व प्रकारे, आपणास वाईट वाटल्यास स्वत: ला काम करण्यास भाग पाडू नका किंवा यामुळे गोष्टी गुंतागुंत होऊ शकतात. आपण आणखी वाईट झाल्यास, पुनर्प्राप्त करणे आणखी कठीण होईल. लक्षात ठेवा की आरोग्यापेक्षा कामापेक्षा जास्त महत्वाचे आहे आणि ते आपल्या यश आणि आनंदासाठी केंद्रीय घटक आहेत.