कामाचे तास कसे ऑप्टिमाइझ करावे

पारंपारिक--तासांच्या वर्क डेचा एक जुनाट दृष्टिकोन असल्यासारखे दिसते कारण लोकांच्या श्रम उत्पादकता कमी होत असताना कधीकधी तो कुचकामी देखील होऊ शकतो. कामाचे वेळापत्रक ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी आवश्यक आहे की नोकर आणि कर्मचारी या दोहोंचा विचार बदलला जाईल. जरी हे खरे आहे की जर त्यांनी तुम्हाला नोकरीमध्ये सलग 8 तास करावे लागतील असे सांगितले तर आपल्या जबाबदा .्या पार पाडण्यासाठी तुम्हाला त्या करावे लागतील ... परंतु हे तुमचे कार्य इष्टतम आहे यावर अवलंबून असेल.

कामगारांच्या कारखान्यात काम करण्यास भाग पाडणा hours्या मेहनतीचे तास कमी करण्याच्या प्रयत्नात निर्माण झालेल्या औद्योगिक क्रांतीद्वारे--तासांच्या कार्यदिशाची कल्पना केली गेली. परंतु आज आमच्याकडून दिवसात आठ तास काम करणे अपेक्षित आहे, जास्त काळ काम न करता कमी किंवा कमी ब्रेकमध्ये सतत, सतत काम करत राहील. बरेच लोक अधिक उत्पादन करण्यास सक्षम होण्यासाठी ब्रेक देखील घेत नाहीत ते अनावश्यकपणे तास वाढवतात कारण नंतर, त्यांची उत्पादकता कमी होईल. 

आपला वर्क डे अनुकूलित करा

आपला दिवस रचना

सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, ड्रॅगिअम ग्रुप या संस्थेने नुकत्याच केलेल्या अभ्यासानुसार कर्मचार्‍यांच्या कामाच्या सवयींचा मागोवा घेतला गेला, जेणेकरून लोकांनी विविध क्षेत्रात काम करण्यासाठी किती वेळ घालवला आणि त्यांची तुलना त्यांच्या उत्पादनाच्या पातळीशी केली. या अभ्यासानुसार त्यांना हे समजले की कामाच्या दिवसाची लांबी जास्त फरक पडत नाही. खरोखर काय महत्त्वाचे म्हणजे लोक त्यांच्या दिवसाची रचना कशा कशाशिवाय करीत नाहीत. विशेषतः, जे लोक थोड्या विश्रांती घेण्यास कठोर होते ते जास्त काळ काम करणार्‍यांपेक्षा अधिक उत्पादक होते.

आपल्या कामाच्या दिवसात ब्रेक लावा

आदर्श काम-विश्रांतीचे गुणोत्तर 52 मिनिटे कामाचे होते आणि सुमारे 17 मिनिटांच्या विश्रांतीनंतर. त्यांनी सोशल मीडिया किंवा त्यांचे लक्ष वेधून घेणारी कोणतीही गोष्ट पाहिली नाही. एका तासानंतर जेव्हा त्यांना थकल्यासारखे वाटले, तेव्हा त्यांनी थोडासा ब्रेक घेतला, त्यादरम्यान ते त्यांचे काम पूर्णपणे डिस्कनेक्ट झाले. एका तासाच्या सतत कामानंतर मेंदूला 15 मिनिटे विश्रांतीची आवश्यकता असते. 

ज्या लोकांना हे उत्पादनक्षमता प्रमाण सापडले आहे त्यांना असे आढळले आहे की मेंदू उर्जेच्या अंतरामध्ये कार्य करतो: सुमारे एक तासासाठी उच्च उर्जा मध्यांतर आणि नंतर सुमारे 15 ते 20 मिनिटांच्या कमी उर्जा अंतराची आवश्यकता असेल. जर हे शासित नसल्यास किंवा आपण त्याकडे दुर्लक्ष केले, जेव्हा आपण ब्रेकशिवाय एकाग्र पद्धतीने कार्य करण्यास जास्त वेळ घालवतो तेव्हा आपण कंटाळा येऊ लागतो आणि जवळजवळ हे टाळण्यास सक्षम न होता आपण अडचणीत सापडतो.

अधिक काम मिळविण्यासाठी प्रत्येक शक्य तास काम करण्याऐवजी खरोखर उत्पादक होण्याचा आदर्श मार्ग आहे जेव्हा आपण लक्षात घ्या की आपण थोडासा थकवा जाणवू लागला आहे तेव्हा थोडा विश्रांती घेण्याची वेळ येईल. अशा प्रकारे, मेंदू उर्जा पुनर्प्राप्त करतो आणि कमी वेळेत अधिक उत्पादक होईल.

आपला कामाचा दिवस कालांतराने विभाजित करा

जरी आपला वर्क डे दिवसा वाढत जाईल तरी वास्तविकता अशी आहे की आपण अधिक उत्पादनक्षम आणि विश्रांती घ्याल. आपण कार्य करणे आवश्यक आहे किंवा आपण आठवड्यात किंवा महिन्यात पूर्ण केले पाहिजे अशा सलग तासांचा विचार करण्याऐवजी आपण उपस्थित आणि दैनंदिन उद्दीष्टांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले. आपला दिवस ताशी कालांतराने कार्ये सुलभ करुन आणि आपण चांगल्याप्रकारे हाताळू शकता अशा भागामध्ये विभागून योजना करा. 

आपले तास महत्वाचे आहेत

मध्यांतर कार्य धोरण केवळ तेव्हाच कार्य करेल जेव्हा आपण आपल्या उर्जा मध्यांतरांबद्दल कमी वेळेत चांगली उत्पादनक्षमता जाणून घेतली पाहिजे. जर आपण विश्रांती घेतली नाही किंवा आपल्या कामाच्या वेळापत्रकात अडथळा आणण्यास प्रारंभ केला नाही तर आपण किती अनुत्पादक आहात हे आपल्यास लक्षात येईल, अशी काहीतरी यामुळे आपण निराश होऊ शकता. 

आपले विश्रांती आपल्या कामाइतकेच महत्त्वाचे आहे

आपण विचार करू शकता की विश्रांतीपेक्षा कार्य करणे अधिक महत्वाचे आहे, परंतु आपण आपल्या मनाच्या गरजेनुसार विश्रांती घेतली नाही तर आपल्या उत्पादकतेवर परिणाम होईल जेणेकरून आपली कामगिरी कमी होईल. आपल्या मनाला उर्जेने रीचार्ज करण्यासाठी आणि आपल्या अधिक उत्पादक वर्क डेवर परत जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे चालणे, वाचणे किंवा फक्त मन टाळण्यासाठी विराम देणे. ब्रेक ईमेलला उत्तर देत नाहीत किंवा व्यवसाय कॉल करीत नाहीत, ब्रेक डिस्कनेक्ट होत आहेत. 

आपल्याला अधिक कार्यक्षम होण्यासाठी आपला वर्क डे कसा व्यवस्थित करावा लागेल हे आपल्याला आधीच माहित आहे काय? अधिक काम करून नव्हे तर आपण अधिक चांगले कार्य कराल.