जेव्हा सतत तणाव असतो तेव्हा तणाव चांगला जीवन साथीदार नसतो. आणि कार्य हा नियमित स्त्रोत बनू शकतो तणाव. विश्रांतीचा बिंदू म्हणून उन्हाळा हा तणावाचे निश्चित समाधान नाही. हे आपल्या आयुष्यात सवयी समाकलित करण्याविषयी आहे आपली काळजी घेण्यात मदत:
1. मेरी कोंडो, पुस्तकाचे लेखक ऑर्डरची जादू एखाद्या जागेचा सुसंवाद मनाच्या अंतर्गत क्रियेशी जोडलेला असल्यामुळे बाह्य क्रमाने भावनिक घटक कसा आहे हे त्याच्या पुस्तकात स्पष्ट केले आहे. म्हणूनच, आरोग्यदायी कार्यालय तयार करण्यासाठी आपण लेखकाच्या सल्ल्याचे अनुसरण करू शकता. आपण लागू करू शकू असा एक निकष म्हणजे केवळ त्या गोष्टीची बचत करणे जे आपल्याला आनंद आणि उत्साह देते.
2. बेडरूममध्ये विश्रांती आणि विश्रांतीचे मंदिर असावे. या कारणास्तव, मोबाईल फोन आणि संगणक खोलीच्या क्षेत्राबाहेर सोडणे खूप सोयीचे आहे. द तांत्रिक ताण त्याचा आपल्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.
Every. प्रत्येक रात्री, मुख्य कार्यक्रम कसा असेल याची कल्पना घेण्यासाठी दुसर्‍या दिवसाची आपली कार्ये पहा.
You. आपली धावपळ होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका वेळ फ्रेम प्रोजेक्टच्या वितरणात. संभाव्य पुनरावृत्ती आणि दुरुस्त्यासाठी एक मार्जिन मिळण्यासाठी शेवटच्या तारखेच्या अगोदर बर्‍याच दिवसांचा अंदाज घ्या.
5. आपल्या कामात अस्वस्थतेचे मुख्य स्त्रोत काय आहे हे दर्शवा, दररोज आपण कोणत्या धकाधकीचे कारण तोंड देत आहात. हे जाणण्यासाठी, आपण जर्नलमध्ये दोन आठवडे लेखन करण्याची सवय लावू शकता की जेव्हा आपल्याला खरोखर असुरक्षित वाटेल तेव्हा कोणत्या परिस्थितीमुळे आपल्याला नकारात्मक उर्जा मिळते. हे भाष्य आपल्यासाठी कोणते क्षण एक महत्त्वाचे बिंदू आहेत हे ठरविण्यात मदत करतात. ही पायरी खूप महत्वाची आहे कारण कधीकधी असे होते की एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थतेने ग्रासले आहे ज्याचे कारण तो ओळखू शकत नाही.