सर्व प्रथम, आम्ही आपल्याला ते सांगावे लागेल झोप आपल्या शरीरात निरोगी आणि तंदुरुस्त राहणे हे एक सर्वात महत्त्वाचे घटक आहे. हे आवश्यक आहे की आपण योग्यरित्या विश्रांती घेतली पाहिजे आणि आपल्या शरीरावर किंवा मेंदूत राग न येता आवश्यक असणारी सर्व कार्ये करण्यास आम्ही सक्षम आहोत आणि म्हणूनच आपण वेगवेगळ्या मार्गांनी मर्यादित आहोत.
La झोप उणीव असावी आजच्या समाजात आपल्याला आढळू शकणारी सामान्य समस्या तर नाहीच, परंतु अभ्यासाच्या जगातदेखील आहे. दुर्दैवाने, सामान्य गोष्ट अशी आहे की जी सामान्यत: सर्व प्रकारच्या लोकांना प्रभावित करते, ज्यांना बहुतेक वेळा सक्ती केली जाते, जेणेकरून ते करू शकत नाहीत अशा क्रिया करण्यासाठी कमी झोपी जातात.
अगदी सामान्य परिस्थितीची कल्पना करा. परीक्षेच्या हंगामात हे सामान्य आहे की परीक्षेत आपल्याला लिहायला लागणारी सर्व सामग्री लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्याला बर्‍याच गोष्टींचा अभ्यास करावा लागतो. स्पष्टपणे, यास वेळ लागतो, म्हणून आम्हाला सर्वकाही कव्हर करण्यासाठी पुरेसे समर्पित करावे लागेल. जर आपण सर्व सामग्रीचा अभ्यास करू शकत नाही तर काय होते? अर्थात, आम्हाला लागेल कमी झोप.
आवश्यकतेपेक्षा कमी झोपणे ही अनिवार्य गोष्ट नाही परंतु ही सर्वात महत्वाची उपाययोजना आहे हानीकारक की आपण आपल्या शरीरावर अर्ज करू शकतो. नक्कीच, आम्ही याची अजिबात शिफारस करत नाही, म्हणून आम्ही आशा करतो की ती पूर्णपणे आवश्यक होईपर्यंत आपण ती लागू केली नाही.
झोपेचा अभाव यापैकी एक आहे समस्या आज सर्वात सामान्य हे विसरू नका की आपल्यासाठी आरोग्यासाठी इतरही काही उपाय आहेत आणि यामुळे आपल्याला अधिक अभ्यास करण्यास देखील अनुमती मिळेल.