आपल्यापैकी जे दररोज अभ्यास करतात त्यांच्यासाठी आपली मुख्य चिंता म्हणजे नेहमी सक्रिय मन असणे आणि ज्ञान मिळविणे सुरू ठेवणे. ज्या दिवशी आपण थोडे अधिक झोपेच्या किंवा रागीट झोपेतून उठतो, आपल्या लक्षात आले की मानसिक जडपणा आणि सामग्रीचा अभ्यास करणे आणि राखणे आपल्यासाठी इतके सोपे नाही.
म्हणूनच आज आम्ही तुमच्यासाठी मालिका घेऊन आलो आहोत आपले मन नेहमी कार्यरत ठेवण्यासाठी टिप्स आणि शिकणे सुरू ठेवण्याची इच्छा आहे. जर आपल्याला "जागृत", सुस्त आणि दररोज नवीन गोष्टी शिकण्याची इच्छा असल्यास हे करण्यासाठी या छोट्या चरणांचे अनुसरण करा.
मन जागृत ठेवा
- भरपूर विश्रांती घ्या आणि आवश्यक तासांची संख्या मिळवा. आपले मन सक्रिय आणि सकाळी जागृत होण्यासाठी आपल्याला रात्री चांगली विश्रांती घ्यावी. जर आपण आपल्या शरीराला आवश्यक असणा hours्या वेळेची संख्या विश्रांती घेत असाल तर आपण नवीन दिवस उत्साहात येण्यासाठी विश्रांती घेण्यास आणि सामर्थ्याने परिपूर्ण व्हाल.
- फळ आणि भाज्या आवडतात. हे जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पदार्थांसह समृद्ध आहेत जे आपल्याला दिवसा उर्जा मिळविण्यास आणि अधिक स्पष्ट आणि जागृत मन मिळविण्यात मदत करतात.
- क्रीडा करा. खेळ आपल्याला चिंता सोडविण्यात आणि ऑक्सिजन देण्यास मदत करेल ज्यात कधीकधी उणीव नसते ... ताणतणाव कमी करण्याच्या आणि अधिक इच्छेने आणि सामर्थ्याने स्टुडिओकडे परत जाणे आपल्यासारख्याच असेल.
- अनेकदा आणि वारंवार वाचा. हे सिद्ध झाले आहे की नियमित वाचक असणे आणि वारंवार वाचणे आपल्याला अधिक स्वस्थ आणि जाणीवपूर्वक मनाने व्यतिरिक्त शब्दसंग्रहात मदत करते.
- योग किंवा ध्यान करा. हे करण्यासाठी आपल्याला योगायोग किंवा चिंतन टप्प्यात जाण्याची गरज नाही… काही दिवस मालिका रिकामी ठेवण्यासाठी दररोज प्रयत्न करणे पुरेसे असेल. दिवसातून दोन मिनिटे प्रारंभ करा आणि तेथे जाताना वेळ वाढवा. ही थोडी शांतता आणि शांतता आपल्याला नंतर सर्वकाही अधिक स्पष्टपणे पाहण्यात मदत करेल.