हा एक विषय आहे ज्याबद्दल आपण एकापेक्षा जास्त प्रसंगी आधीच चर्चा केली आहे. द झोप उणीव असावी आणि थकवा हा विद्यार्थ्यांचा एक महान शत्रू बनला आहे. हे कमी नाही, कारण या प्रकारची गैरसोय आपले बरेच नुकसान करू शकते. त्यात कशाचा समावेश आहे? आपण हे कसे टाळू शकतो? आम्ही काही मूलभूत संकल्पना शोधून काढत आहोत ज्या आपल्याला त्याबरोबर जगण्यास मदत करतील.
दिवसातून अनेक तास शरीराला शरीराची आवश्यकता असते झोप, विश्रांती घ्या आणि आपण खर्च केलेली शक्ती पुन्हा मिळवा. ही संख्या बदलण्यायोग्य आहे, जरी वास्तविक समस्या या वस्तुस्थितीमध्ये आहे की, जर आपण आवश्यकतेपेक्षा कमी झोपलो तर आपल्या शरीरावर त्रास होईल आणि आपण सामर्थ्य व कार्यक्षमता गमावू. हे स्पष्ट आहे की हे कमी होणा different्या वेगवेगळ्या पैलूंमध्ये भाषांतर करते, जसे की शक्ती, विचार करण्याची क्षमता किंवा एकाग्रता. सर्वकाही अधिक कठीण होईल.
या आजारांना टाळण्यासाठी आपण फक्त विश्रांती घेतो आणि झोपू शकतो. आपण काय प्यावे किंवा काय खावे याने काही फरक पडत नाही. सर्व काही झोपण्यापर्यंत आणि शरीराला बरे होण्यास आवश्यक असलेल्या घटकासाठी विश्रांती घेण्यास मदत करणे मर्यादित आहे. नक्कीच, अधिक झोपणे फायदेशीर नाही. आपल्याला काय करायचे आहे ते दरम्यान "झोपलेले" वेळ आवश्यक.
आपल्याला झोपेपासून वंचित राहायचे नसल्यास, आपल्याला पुरेशी झोप मिळेल आणि प्रोत्साहित करा याची खात्री करा खंडित शरीराचा. तो केवळ त्याचे आभारीच नाही तर आपल्या शरीरात उल्लेखनीय कामगिरीपेक्षा अधिक देखरेख ठेवण्याची संधी देखील असेल. आपण आम्हाला आपल्या अनुभवांबद्दल सांगाल.