असे म्हणतात की हे सामाजिकरित्या निषिद्ध नाही आणि आपण तसे केल्यास आपण असभ्य / अ आहात, परंतु सत्यापासून काहीच वेगळे नाही. यशस्वी होण्याचा हक्क सांगण्याचा मूलभूत नियम म्हणजे इतरांच्या भावना दुखावल्याशिवाय कसे बोलू नये हे शिकणे.. नेहमीच प्रत्येक गोष्टला होय म्हणणे होय आणि प्रत्येकजण विषारी आणि रोगकारक असतो, जेव्हा आवश्यक असते तेव्हा 'नाही' असे म्हणणे निरोगी असते.
जेव्हा आपण आपले प्राधान्यक्रम समायोजित करण्यास सुरवात करता आणि ज्या गोष्टी आपल्याला आवश्यक नसतात किंवा ज्याला आपल्याला चिंता नसते अशा गोष्टींना नाकारण्यास सुरूवात करता तेव्हा आपण आपल्यातील ऊर्जा रीचार्ज करण्यास मदत कराल आणि आपल्या जीवनातील क्षेत्रात आपला वेळ गुंतविण्यास सक्षम व्हाल खरोखर महत्वाचे आहे. ए) होय, हे लक्षात घेतल्याशिवाय आपल्याकडे आपल्या नातेसंबंधासाठी, आपल्या कामासाठी आणि स्वतःची काळजी घेण्यासाठी अधिक ऊर्जा असेल.
नाही म्हणण्याचे बरेच आरोग्य फायदे आहेत, परंतु आपण असे का म्हणू नये? आपण म्हटल्यानंतर लोकांची प्रतिक्रिया कशी हाताळाल? जेव्हा आपण याबद्दल विचार करता तेव्हा असे होते की आपल्याला नाही, आणि आपण गोष्टी कशा घ्याव्यात यासाठी की एखाद्याचे नुकसान न करता आपण चांगले आहात.
का नाही म्हणायला पाहिजे
जर आपण नेहमीच प्रत्येक गोष्टला होय म्हणत असाल तर इतरांच्या पसंती आणि जबाबदा .्या तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या जाळतात, आपल्यासाठी ही चांगली गोष्ट नाही आणि ती खरोखर थकवणारा आहे. जेव्हा आपण प्रत्येक गोष्टीला होय म्हणता तेव्हा आपण आपली उर्जा लोकांमध्ये आणि खरोखर महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींमध्ये गुंतविण्यास सक्षम राहणार नाही.
जेव्हा आपल्यास आपल्यास घडणार्‍या गोष्टींनी कंटाळले आहे किंवा थकल्यासारखे वाटते तेव्हा आपण आपल्या कामात किंवा नात्यात चांगले प्रयत्न करू शकणार नाही. सामाजिक क्रियाकलाप आणि विचित्र पसंतींना नकार देणे म्हणजे आपला वेळ आणि शक्ती आपल्या नातेसंबंधात घालविणे होय होय होय. आपले काम आणि स्वतः भावनिक, शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिकरित्या स्वत: ची काळजी घेण्याचा मार्ग म्हणजे आपण इतरांपेक्षा स्वत: साठी नाही.
आपण प्रथम अपराधी वाटत असाल परंतु नंतर आपले शरीर आपले आभार मानेल. असे म्हणत आहे की जेव्हा आपल्याकडे आधीपासूनच अनेक जबाबदा .्या आणि गोष्टी करण्यापूर्वी आवश्यक नसते तेव्हा ... जेव्हा आपण दमतो. आपल्या कौशल्याची आवश्यकता असल्यास अशी गोष्ट दुसर्‍या लोकांना देणे म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीला त्या बदल्यात काहीही न मिळाल्यास जास्त देणे: थकवणारा.
कधी नाही म्हणायला पाहिजे
असे म्हणाल्यामुळे आपल्या आरोग्यासाठी दीर्घकालीन फायदे नाहीत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला सर्व वेळ न बोलता जावे लागेल. जर आपल्याला बर्‍याच गोष्टी करण्यास सांगण्यात आल्या तर आपल्या सर्व जबाबदा .्या किंवा वास्तविक कार्ये जाणून घेणे अधिक कठीण जाईल. आपण घरी आणि कामावर किंवा अभ्यासाचे दोन्ही ठिकाणी काम सोपविणे आवश्यक आहे, जे आपल्यास अनुरूप नाही अशा गोष्टींना आपण नाकारू नका आणि आपल्या जीवनात जे महत्त्वाचे आहे त्यास आपण प्राधान्य दिले पाहिजे.
कधीकधी आपल्याला होय म्हणावे लागेल, परंतु हे केवळ अतिरिक्त जबाबदा or्या किंवा काही महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल असेल आणि आपण नाही म्हटले तर काही फरक पडत नाही. उदाहरणार्थ, आपण जर वाढदिवस, विवाहसोहळे किंवा अंत्यसंस्कार यासारख्या महत्त्वाच्या सामाजिक कार्यक्रमांना होय म्हणून सांगितले तर आपण आपल्या शब्दासाठी जबाबदार असणे आणि त्यास उपस्थित राहणे आवश्यक आहे. परंतु आपण ज्या लोकांच्या भेटी घेतल्यासारखे वाटत नाही अशा सामाजिक कार्यक्रमांना आपण होकार दर्शवू शकत नाही उदाहरणार्थ, कार्य करणे.
आपण दर आठवड्याला इतरत्र दिसणार्‍या मित्रांसह जेवणाची काही आमंत्रणे नाकारणे ही आपण करू शकता अशी एक गोष्ट आहे, जेणेकरून आपण आपली उर्जा स्वतःवर किंवा आपल्या कुटुंबावर केंद्रित करू शकता. आपण अंतर्मुख असल्यास, आपल्याला ते करण्यास वाईट वाटत नाही. स्वत: साठी वेळ मिळवणे आणि आपल्यावर उर्जेचा आकार घेणार्‍या इतर गोष्टी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. आपण आपल्याबद्दल आणि जगाच्या उर्वरित गोष्टींबद्दल बरेच चांगले वाटेल.
हिंसक संबंध कसे हाताळायचे
प्रत्येकजण उत्तरासाठी 'नाही' घेत नाही. जेव्हा आपण घेतलेल्या निर्णयाशी सहमत नसते तेव्हा आपल्या प्रियजनांकडून असंवेदनशील टीका आणि टिप्पण्या प्राप्त केल्यावर संयम राखणे सोपे नाही. पण प्रतिक्रिया देण्याचा एक योग्य आणि चुकीचा मार्ग आहे. आपण त्यांच्या प्रतिक्रियेला कसे तोंड देता यावर अवलंबून, निकाल खूप भिन्न असू शकतो.
प्रतिक्रिया हाताळण्याचा सर्वात वाईट मार्ग म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीच्या दाव्यांचा स्वीकार करणे, कारण आपण जे काही कराल तेवढीच समस्या निर्माण होण्यापेक्षा मोठी बनविणे आहे. इतरांना हे समजू नका की आपण नेहमी अनुकूलता करण्यास तयार असाल ते म्हणायचे की, तुम्ही त्यांचा आदर करीत नाही. त्या व्यक्तीशी असलेले आपले नातेसंबंध खराब करण्याचा हा एक निश्चित मार्ग आहे.
प्रतिक्रिया हाताळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे सहानुभूतीशील असणे आणि ती इतर लोकांपर्यंत पोहोचविणे, त्यांना त्यांच्या मार्गावर मदत करणे आणि जेव्हा आवश्यक वाटेल तेव्हा निघून जाणे. या मार्गाने, संभाषणात विजयी संबंध निर्माण करून दोन्ही पक्षांना फायदा होतो आणि वाईट भावनांच्या ऐवजी चांगले परिणाम आहेत.