शैक्षणिक क्षेत्रात, शैक्षणिक परिणाम, शिकणे आणि वैयक्तिक सुधारणा यांच्या संदर्भात अभ्यासाच्या सवयींच्या महत्त्वाबद्दल बोलणे सामान्य आहे. अभ्यासाच्या सवयी तात्पुरत्या उद्दिष्टांवर जोर देणाऱ्या कृती योजनेशी संरेखित केल्या जातात. तथापि, एखाद्या विद्यार्थ्याला त्याच्या शैक्षणिक जीवनातील आगामी परीक्षेची किंवा इतर कोणत्याही समस्येची तयारी करण्यास खूप प्रेरणा दिली असली तरीही, स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या व्यवसायांपासून देखील डिस्कनेक्ट व्हावे. म्हणजेच, सर्व लोकांसाठी, त्यांच्या वास्तविकतेच्या आणि जीवनाच्या टप्प्याच्या पलीकडे स्वत: ची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. विद्यार्थ्यांना वारंवार अनुभवणारे आजार, लक्षणे किंवा अस्वस्थता कोणती?
सर्दी आणि फ्लू
फ्लू आणि सर्दी सोबत विश्रांतीची गरज असते. रुग्णाने एकाग्रतेसाठी जास्त प्रयत्न करू नये, कारण त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या शारीरिक आणि भावनिक गरजांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. काहीवेळा, फ्लूची लक्षणे अधिक तीव्र असतात, जसे की एखाद्या व्यक्तीला खूप ताप येतो. विशिष्ट निदान प्राप्त केल्यानंतर, डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे महत्वाचे आहे.
पोटदुखी
विद्यार्थ्याची शैक्षणिक दिनचर्या रेषीय नसते, कारण संपूर्ण अभ्यासक्रमात महत्त्वाचे टर्निंग पॉइंट्स येतात, जसे की परीक्षेच्या टप्प्यात घडणारे. इतर विशिष्ट परिस्थिती देखील उद्भवू शकतात, जसे की कठीण विषय उत्तीर्ण होण्यात अडचण. काहीवेळा, विद्यार्थ्यांना तणावाची किंवा चिंतेची लक्षणे दिसतात ज्याचे परिणाम इतर भागात होतात. कधीकधी, उदाहरणार्थ, ते पोट दुखू शकतात..
मायग्रेन आणि डोकेदुखी
जेव्हा सामान्य तक्रारी येतात, तेव्हा स्व-निदानाच्या फंदात पडणे टाळणे महत्त्वाचे आहे. हे एक पात्र आरोग्य व्यावसायिक आहे ज्याने लक्षणांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. रुग्णासाठी विशिष्ट आणि ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनात कसा हस्तक्षेप करतात. कधीकधी अस्वस्थता तीव्र डोकेदुखीचे रूप घेते.
पाठ आणि मान मध्ये आकुंचन
विद्यार्थी दररोज बसण्यात बराच वेळ घालवतात. घरी किंवा लायब्ररीत अभ्यासाचा वेळ वर्गाच्या वेळापत्रकात जोडला जातो. म्हणजेच, असे होऊ शकते की ती व्यक्ती बर्याच काळासाठी त्याच स्थितीत राहते. नक्कीच, आरामदायी पवित्रा राखणे ही स्वत: ची काळजी वाढवण्यासाठी आणि कल्याण वाढवण्याची गुरुकिल्ली आहे पुनरावृत्ती करताना, गृहपाठ पूर्ण करताना किंवा परीक्षेची तयारी करताना. बरं, हे लक्षात घेतले पाहिजे की, कधीकधी, विद्यार्थ्यांना काही प्रकारची अस्वस्थता देखील येते जी मागील आणि मानेच्या भागात असलेल्या अस्वस्थतेशी संबंधित असते.
खाज सुटलेले डोळे
जसे की आम्ही लेखात आधीच सूचित केले आहे की, विश्रांती हा स्वयं-काळजीचा एक प्रकार आहे जो विद्यार्थी त्यांच्या दैनंदिन जीवनात लागू करू शकतो. उदाहरणार्थ, शरीराची स्थिती बदलण्यासाठी आणि चालण्यासाठी अभ्यासाच्या दुपारच्या वेळी लहान ब्रेक घेण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, तासनतास केलेल्या अभ्यासामुळे डोळ्यांना खाज सुटणे यासारख्या विशिष्ट अस्वस्थतेमुळे तुमच्या दृष्टीवरही प्रतिबिंब पडू शकतो. याशिवाय, हे लक्षात घेतले पाहिजे की किशोरवयीन मुले आणि विद्यापीठातील विद्यार्थी अतिशय तांत्रिक काळात शिक्षित आहेत ज्यामध्ये स्क्रीनचा वापर शैक्षणिक क्षेत्राच्या पलीकडे देखील केला जातो (स्क्रीनच्या वारंवार संपर्कामुळे डोळ्यांना खाज येण्याचा धोका देखील वाढू शकतो). दुसरीकडे, अभ्यासाचे क्षेत्र तयार करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते चांगले प्रकाशित होईल (अभ्यासासाठी नैसर्गिक प्रकाशाच्या तासांचा फायदा घेणे नेहमीच श्रेयस्कर असते).
म्हणून, विविध रोग, अस्वस्थता किंवा अस्वस्थतेची चिन्हे आहेत जी विद्यार्थ्याला त्यांच्या शैक्षणिक जीवनात प्रभावित करू शकतात. आणि या लेखात आम्ही काही वारंवार डेटा सूचीबद्ध केला आहे.