जर आपण सिव्हिल गार्ड होण्याचा विचार करत असाल तर, कदाचित आपल्याला हे माहित असेल की आपल्याला सक्षम होण्यासाठी काही शारीरिक चाचण्या देखील पास कराव्या लागतील. या प्रकारचे कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपली शारीरिक स्थिती कोणत्याही प्रकारच्या परिस्थितीत सेवा प्रदान करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आणि कधीकधी ती प्राप्त करण्यास सक्षम होण्यासाठी चांगली शारीरिक पार्श्वभूमी आवश्यक असते.
या अर्थाने, आपण सिव्हिल गार्ड परीक्षा देण्याचा विचार करत असल्यास, प्रथम, सिव्हिल गार्ड होण्यासाठी शारीरिक चाचण्या काय आहेत हे जाणून घ्या जेणेकरुन आपण त्यास यशस्वीरित्या उत्तीर्ण होऊ शकाल की नाही यावर विचार करा. आत्ता आपल्याकडे आवश्यक शारीरिक पार्श्वभूमी नसल्यास, आपण प्रशिक्षण आणि अभ्यास सुरू करू शकता आणि जेव्हा आपल्याकडे सर्व काही प्रभुत्व असेल, तर स्वत: ला विरोधकांसमोर आणा. परंतु आपण विरोधकांकडे गेलात आणि शारीरिक चाचण्या अयशस्वी झाल्यामुळे उत्तीर्ण झालो नाही तर ही लाज वाटेल. तर, ते काय आहेत ते पहा!
शारीरिक चाचण्या
चाचण्यांमध्ये शारीरिक व्यायामाचा समावेश असतो जे विरोधकांच्या आवाहनात तपशीलवार असले पाहिजेत आणि अर्जदारांनी स्वतःला फिट घोषित करण्यासाठी समाधानकारकपणे उत्तीर्ण होणे आवश्यक आहे आणि विरोधी पक्षांच्या निवडक प्रक्रियेमध्ये सुरू ठेवण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. उत्तीर्ण झालेल्या चाचण्या पुढील आहेतः
- वेग चाचणी: 50 मीटर
- सहनशक्ती चाचणी: 1000 मीटर
- अप्पर बॉडी पॉवर टेस्ट: पुश-अप
- जलतरण चाचणी: 50 मीटर
पात्र होण्यासाठी पुरुष आणि स्त्रियांसाठी कमीतकमी वेगवेगळी कमी गुण आहेत जी मात करण्यासाठी आवश्यक आहेतः
पुरुषांसाठी किमान ब्रँड
- वेग चाचणी, 50 मीटर: 8 सेकंद
- सहनशक्ती चाचणी, 1000 मीटर: 4 मिनिटे 10 सेकंद
- अप्पर बॉडी पॉवर टेस्ट, पुशअप्स: 18 पुशअप्स
- जलतरण चाचणी, 50 मीटर: 70 सेकंद
महिलांसाठी किमान ब्रँड
- वेग चाचणी, 50 मीटर: 9 सेकंद
- सहनशक्ती चाचणी, 1000 मीटर: 4 मिनिटे 50 सेकंद
- अप्पर बॉडी पॉवर टेस्ट, पुशअप्स: 14 पुशअप्स
- जलतरण चाचणी, 50 मीटर: 75 सेकंद
शारीरिक चाचण्यांची सामान्य वैशिष्ट्ये
शारीरिक तंदुरुस्ती चाचणीचे व्यायाम करण्यास सक्षम होण्यासाठी, अर्जदारांनी योग्य स्पोर्ट्सवेअर घालणे आवश्यक आहे करण्यासाठी व्यायाम करण्यासाठी. त्यांनी कोर्टाकडे सुपूर्द केलेच पाहिजे, जे त्यांचे अधिकृत वैद्यकीय प्रमाणपत्र मूल्यांकन करेल जे परीक्षेच्या 15 दिवसापूर्वी जारी केले गेले असावे की अर्जदार आणिआपण आवश्यक चाचण्या शारीरिकदृष्ट्या सक्षम आहात त्यांना न करता आपण कोणत्याही प्रकारे आपले आरोग्य धोक्यात आणू शकता.
विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितीमुळे (जसे की गर्भधारणा किंवा प्रसवोत्तर कालावधी) काही चाचण्या केल्या जाऊ शकत नसल्यास, वैद्यकीय प्रमाणपत्रासह ते सिद्ध करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन न्यायालय मूल्यांकनच्या वेळी ते विचारात घेऊ शकेल.
चाचण्यांचे अंतिम ग्रेड संख्यात्मक ग्रेडसह जात नाहीत, ते आहेतअंमलबजावणी एक "पास" किंवा "फिट नाही" असेल. ज्या लोकांकडे "अयोग्य" आहे ते शारीरिक चाचणी पार करू शकणार नाहीत आणि सिव्हिल गार्ड म्हणून विरोधकांच्या निवडक प्रक्रियेसह चालू ठेवू शकणार नाहीत.
एकदा शारीरिक चाचण्यांचा व्यायाम सुरू झाला की खालील गोष्टी प्रस्थापित क्रमाने केल्या पाहिजेत आणि त्या उत्तीर्ण झाल्यावर क्रमाक्रमाने ती पार पाडली जाणे आवश्यक आहे, जर कोणत्याही कारणास्तव ते न चालवल्यास चाचण्या चालू ठेवल्या जात नाहीत., तर ग्रेड "योग्य नाही" असेल.
प्रत्येक चाचणीमध्ये काय असते?
प्रत्येक चाचणीत अशी वैशिष्ट्ये आहेत जी आपल्यास जाणून घेण्याची चांगली कल्पना आहेत, तथापि ऑर्डर निर्धारित केला जाईल विपक्षी विभाग कोर्ट.
- 50 मीटर वेग चाचणी. ही शर्यत 50 मीटरची मालकीची शर्यत असेल तर ही शर्यत प्रारंभ होईल. तेथे फक्त 2 प्रयत्न केले जातील.
- 1000 मी स्नायू सहनशक्ती चाचणी. ही एक 1000-मीटर शर्यत आहे जी स्टँडिंग स्टार्ट ट्रॅकसह आहे आणि आपल्याकडे केवळ त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न आहे.
- वरच्या शरीराची तपासणी पुश-अप करा. हे पुढे झुकलेल्या जमिनीवर उभे राहून केले जाईल, हात जमिनीवर लंब ठेवून आणि खांद्यांच्या रुंदीवर सर्वात आरामदायक स्थितीत ठेवले जातील. जमिनीवर हनुवटीशी संपर्क साधताना आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत येताना, पुरुष, पाठ आणि विस्ताराच्या प्रत्येक वेळी विचारात घेतल्यास केवळ एक फ्लेक्सन-एक्सटेंशन मोजले जाईल. कोणत्याही वेळी दोन प्रयत्न आणि विश्रांती घेण्याची परवानगी आहे (अग्रेषित झुकलेल्या मैदानात).
- 50 मीटर जलतरण चाचणी. कर्बमधून पाण्यात उडी मारून तलावामध्ये हा 50 मीटरचा कोर्स असेल. फ्रीस्टाईल आणि असमर्थित. एकच प्रयत्न.