च्या दिनचर्या विरोधक तयार करा या ध्येयासाठी आपला बराच वेळ समर्पित करणार्या बर्‍याच लोकांसाठी ही खूपच मागणी आणि जटिल आहे. अभ्यासाचा अर्थ वाढवणे शारीरिक पाठविणारा बौद्धिक कार्याच्या फायद्यासाठी. म्हणजेच, विरोधक पुस्तकासमोर बसून बराच वेळ घालवतात. तथापि, खेळ हा एक आवश्यक घटक आहे आणि अभ्यासाच्या अजेंडाशी पूर्णपणे सुसंगत आहे. आपण विरोध करत असाल तर खेळांचा सराव करणे निरोगी आहे याची कोणती कारणे आहेत?
शरीर आणि मन सक्रिय करा
खेळ आपल्याला मदत करतो आपले शरीर सक्रिय करा आणि आपले मन स्वच्छ हवेचा श्वास घेणे ही सर्जनशीलता प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि दबावाखाली काम करणार्या तणावातून मुक्त होण्यासाठी प्रोत्साहन आहे. विरोधकांची तारीख जसजशी जवळ येत आहे तसतसा ताण वाढतो.
शारीरिक कल्याण
स्वत: वर बसून खूप वेळ घालवा शरीर पवित्रा यामुळे शरीरावर वेदना आणि स्नायूंचा ताण येऊ शकतो जो नैसर्गिक औषधासारख्या खेळांतून मुक्त होतो. याव्यतिरिक्त, खेळ आपल्या व्यावसायिक उद्दीष्टांच्या साध्य करण्यासाठी प्रेरणा राहण्यास देखील मदत करतो कारण शारीरिक व्यायाम स्वतःच वैयक्तिक सुधारणेचा एक घटक आहे.
शांत झोप
स्थिती चिंता निर्माण करू शकते मानसिक अस्वस्थताविशेषत: परीक्षेची तारीख जसजशी जवळ येत आहे. खेळाच्या क्रियाकलापातून, आपण आपल्या विश्रांतीस सक्रिय करता आणि आपण बाळासारखे झोपी जाता. तथापि, अशी शिफारस केली जाते की आपण दुपारी 7 नंतर खेळाचा सराव करू नका. म्हणजे, विश्रांतीच्या दिनदर्शिकेसह दिवसाचा निरोप घ्या.
मोकळा वेळ
प्रतिस्पर्ध्याला त्याच्या अनुभवातून काहीतरी कळते की त्याला आपला विश्रांती घेण्यासाठी बराच वेळ सोडून द्यावा लागतो परीक्षा तयार करा. तथापि, आपल्या रोजच्या नित्यक्रमात विरंगुळ्याचा आनंद लुटण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे सराव. तुलनेने वारंवार, व्यक्तीला त्याच्या विरोधाचा वेड होऊ शकतो. या कारणास्तव, क्रीडा सराव ही सोपी दिनचर्या आहे ज्यात चिंता पुन्हा जोडणे आणि लक्ष केंद्रित करणे बदलणे. हा ब्रेक आपल्याला अधिक प्रेरणा घेऊन आपल्या व्यावसायिक वचनबद्धतेस पुन्हा सुरू करण्यास मदत करते.
मानसिकरित्या आराम करा
विश्रांती केवळ आळशीपणाच्या आनंददायक आनंदानेच नव्हे तर खेळात निर्माण होणा activ्या सक्रियतेसह देखील असू शकते. जेव्हा आपण आपल्या आवडीच्या एखाद्या क्रियेचा सराव करता, तेव्हा क्रियाकलापानंतर पूर्णपणे नूतनीकरण करण्याची भावना अनुभवू शकता. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्पर्धा परीक्षांसाठी तयारी करते तेव्हा नेहमीचे वेळापत्रक पूर्णपणे बदलू शकते. तथापि, नियमित तास स्थापित करणे आणि वेळापत्रक सामान्य करण्यासाठी खेळ खेळणे ही चांगली दिनचर्या आहे.
विरोधाची वेळ अशी मागणी केली जाते की प्रतिस्पर्धी स्वतःला विसरू शकेल. तथापि, जीवनात कोणत्याही वेळी स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे. तसेच जेव्हा आपण अशा उद्दीष्टात मग्न असाल. आणि आपल्या शरीराची आणि मनाची काळजी घेण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे खेळ. आपण कंपनीत क्रियाकलाप सामायिक केल्यास, खेळणे देखील सामाजिक संबंधांचे एक प्रकार असू शकते. उदाहरणार्थ, आपण मित्रांसह धावल्यास किंवा इतर लोकांना फिरायला भेटल्यास.