Teknologi menjadikan hidup kita lebih selesa dengan cara-cara tertentu, namun, keselesaan yang berlebihan dapat mempengaruhi ingatan kita secara negatif.
Iaitu, sama seperti seseorang perlu melakukan senaman badannya melalui latihan fizikal dan sukan, dia juga harus menjaga ingatannya. Fakta ini penting pada usia berapa pun. Terdapat rutinitas sederhana yang dapat kita lakukan untuk mempraktikkan tujuan ini. Dihidupkan Formación y Estudios kami memberi anda beberapa idea.
1. Nombor telefon
Daripada mencari dengan mudah di dalam buku telefon nombor orang yang ingin anda hubungi, cuba belajar dengan minimum lima nombor yang biasanya anda gunakan, mulai sekarang, mendail data tersebut. Tidak lama dahulu, hidup anda berlalu dengan normal dalam keperluan, walaupun tidak mempunyai telefon bimbit dengan agenda automatik.
Anda mungkin telah menyedari betapa pentingnya ingatan senaman jika pada bila-bila masa telefon bimbit anda rosak dan anda kehilangan sebahagian besar maklumat dalam senarai telefon.
2. Ulasan hari
Dengan mengabaikan hari itu, anda dapat mengaktifkan ingatan anda berhubung dengan apa yang berlaku pada hari itu. Sebagai contoh, anda boleh menyenaraikan nama jalan-jalan yang merangkumi jadual perjalanan yang anda buat untuk pulang dari tempat kerja ke rumah.
Anda juga dapat mengingati beberapa tempat yang terletak di salah satu jalan tersebut. Ini adalah salah satu contoh latihan praktikal yang berkaitan dengan rutin harian anda. Tetapi anda boleh memusatkan perhatian anda pada tujuan yang berbeza.
3. Cari perbezaannya
Permainan di mana dua gambar yang kelihatan serupa mempunyai beberapa perbezaan yang mesti anda kenal pasti adalah hobi yang baik untuk menjalankannya memori visual jangka pendek. Ini adalah salah satu aktiviti yang dilakukan oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Dinamika hiburan ini asli dan menyeronokkan di luar kesederhanaannya.
4. Permainan
Hiburan dari permainan ia menjadi rangsangan santai untuk mengaktifkan minda. Contohnya, kad, permainan papan, carian kata, teka-teki, teka-teki atau silang kata adalah idea yang boleh anda tulis dalam katalog cadangan anda.
Dengan cara ini, anda mengaktifkan memori sambil bersenang-senang.
5. Menghafal puisi
Beberapa puisi, kerana ciri-ciri mereka yang singkat dan musikal, sangat kondusif untuk menghafal ketika dibacakan dengan kuat. Contohnya, pelajari beberapa puisi bahawa anda menyukai penyair kegemaran anda. Sekiranya puisi itu panjang, anda boleh menghadkan maklumat ke bidang stanza utama.
6. Bersentuhan dengan alam semula jadi
Putuskan sambungan dari teknologi secara sedar pada saat-saat tertentu dalam rutin harian untuk menikmati keseronokan estetik dan visual hubungan dengan persekitaran semula jadi yang mengandungi rangsangan yang secara langsung menarik bagi deria anda.
Maksudnya, penglihatan, bau, sentuhan dan pendengaran melihat maklumat dari persekitaran melalui persekitaran. Dengan benar-benar hadir dan berhubung dengan realiti masa kini, anda dapat merangsang ingatan anda. Di samping itu, anda juga boleh menulis karangan mengenai a pengalaman lawatan yang anda nikmati selama hujung minggu, misalnya. Dengan cara ini, anda meletakkan kata-kata ke ingatan anda.
Di samping itu, anda juga dapat memperbaiki rancangan jenis ini dengan cara yang tidak dijangka dalam rutin anda dengan menjadi pelancong di bandar anda sendiri dengan mendekati tempat yang anda tidak tahu sebanyak yang anda mahukan. Melalui perubahan, tahap perhatian anda meningkat kerana anda melangkah keluar dari zon selesa anda.
Oleh itu, jaga ingatan anda seperti harta karun melalui sikap proaktif terhadap kehidupan.