Ia seolah-olah mengatakan bahawa tidak dilarang secara sosial dan bahawa jika anda melakukannya, anda adalah seorang yang kurang ajar, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Peraturan asas ketegasan untuk berjaya adalah mengetahui cara mengatakan tidak tanpa menyakiti perasaan orang lain.. Mengatakan ya selalu kepada semua orang dan semua orang beracun dan tidak sihat, yang sihat adalah mengatakan 'tidak' bila perlu.
Apabila anda mula menyesuaikan keutamaan anda dan mula mengatakan tidak pada perkara yang tidak semestinya diperlukan atau yang tidak membimbangkan anda, anda akan menolong diri anda untuk mengisi semula tenaga anda dan mempunyai cukup untuk dapat meluangkan masa anda dalam bidang kehidupan anda yang sangat penting. A) Ya, Tanpa menyedarinya, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk hubungan anda, kerja anda dan mengurus diri sendiri.
Terdapat banyak faedah kesihatan untuk mengatakan tidak, tetapi mengapa anda harus mengatakan tidak? Bagaimana anda dapat menangani reaksi orang selepas apa yang anda katakan? Apabila anda memikirkannya adalah ketika anda menyedari kenyataan mengatakan tidak, dan bagaimana anda harus mengambil sesuatu agar anda sihat tanpa perlu menyakiti sesiapa pun.
Mengapa anda harus mengatakan tidak
Sekiranya anda selalu mengatakan ya untuk segala-galanya, nikmat dan tanggungjawab orang lain akan membakar anda secara emosional, itu bukan perkara yang baik untuk anda dan sungguh meletihkan. Apabila anda mengatakan ya untuk semua perkara, anda tidak akan dapat melaburkan tenaga anda kepada orang-orang dan perkara-perkara yang sangat penting.
Apabila anda merasa letih atau bosan dengan perkara yang berlaku kepada anda, anda tidak akan dapat berusaha sebaik mungkin dalam kerja atau hubungan anda. Mengatakan tidak untuk aktiviti sosial dan pertolongan pelik bermaksud mengatakan ya untuk meletakkan masa dan tenaga anda dalam hubungan anda. kerja dan diri anda. Mengatakan bahawa anda tidak lebih untuk diri sendiri daripada orang lain adalah cara untuk menjaga diri anda dari segi emosi, fizikal, mental dan rohani.
Anda mungkin merasa bersalah pada mulanya, tetapi badan anda akan mengucapkan terima kasih kemudian. Mengatakan bahawa tidak perlu apabila anda sudah mempunyai banyak tanggungjawab dan perkara yang harus dilakukan ... ketika anda keletihan. Sekiranya itu adalah sesuatu yang memerlukan kemahiran anda, memberikannya kepada orang lain bererti memberi terlalu banyak kepada orang lain tanpa menerima balasan apa-apa: melelahkan.
Bilakah anda harus mengatakan tidak
Mengatakan bahawa ia tidak mempunyai manfaat jangka panjang untuk kesihatan anda, tetapi itu tidak bermakna anda harus mengatakan tidak sepanjang masa. Sekiranya terdapat banyak perkara yang anda diminta lakukan, akan lebih sukar untuk mengetahui semua tanggungjawab atau tugas sebenar anda. Anda mesti mula mewakilkan pekerjaan di rumah dan di tempat kerja atau belajar, supaya anda mengatakan tidak kepada apa yang tidak sesuai dengan anda dan anda belajar untuk mengutamakan apa yang sebenarnya penting dalam hidup anda.
Kadang-kadang anda harus mengatakan ya, tetapi ini hanya mengenai tanggungjawab tambahan atau perkara-perkara yang tidak penting dan tidak menjadi masalah jika anda tidak mengatakan tidak. Sebagai contoh, Sekiranya anda mengatakan ya untuk acara sosial yang penting seperti ulang tahun, perkahwinan atau pengebumian ... anda perlu bertanggungjawab atas perkataan anda dan hadir. Tetapi anda boleh mengatakan tidak pada acara sosial seperti perjumpaan orang yang anda tidak mahu melihat di luar, misalnya, bekerja.
Menolak beberapa jemputan untuk makan bersama rakan-rakan yang anda lihat setiap minggu di tempat lain adalah sesuatu yang boleh anda lakukan, sehingga anda dapat menumpukan tenaga anda kepada diri sendiri atau keluarga anda. Sekiranya anda seorang introvert, anda tidak perlu merasa tidak enak melakukannya. Ini adalah kaedah terbaik untuk meluangkan masa untuk diri sendiri dan melakukan perkara lain yang membebankan anda dengan tenaga. Anda akan merasa lebih baik tentang diri anda dan seluruh dunia.
Bagaimana menangani hubungan yang ganas
Tidak semua orang mengambil 'tidak' untuk jawapan. Tidak mudah untuk menjaga sikap sabar ketika menerima kritikan dan komen yang tidak sensitif dari orang yang kita sayangi ketika mereka tidak bersetuju dengan keputusan yang kita buat. Tetapi ada cara yang betul dan salah untuk bertindak balas. Bergantung pada bagaimana anda menghadapi reaksi mereka, hasilnya mungkin sangat berbeza.
Cara terburuk untuk menangani reaksi adalah dengan mematuhi tuntutan orang lain, kerana semua yang anda akan lakukan adalah menjadikan masalahnya jauh lebih besar daripada yang seharusnya. Jangan membuat orang lain memahami bahawa anda akan selalu bersedia melakukan nikmat hanya kerana mereka tidak menghormati anda ingin mengatakan tidak. Ini adalah cara yang pasti untuk merosakkan hubungan anda dengan orang itu.
Cara terbaik untuk menangani reaksi adalah dengan bersikap empati dan menyebarkannya kepada orang lain, menolong mereka dalam perjalanan tetapi menjauh ketika kita menganggap perlu. Dengan cara ini, perbualan menguntungkan kedua-dua pihak dengan mewujudkan hubungan win-win dan ada hasil yang baik dan bukannya perasaan buruk.