Tidak semua peperiksaan mereka mempunyai tahap kepentingan yang sama dalam pembentukan kita. Semakin sukar ujian, semakin tinggi tahap kegelisahan yang mungkin dirasakan oleh pelajar. Cara menjaga saraf terkawal?
1. Sehari sebelum peperiksaan, adalah sangat penting anda meninggalkan ruang selama dua setengah atau tiga jam antara waktu cena dan bila hendak tidur. Sediakan menu ringan untuk mengucapkan selamat hari.
2. Kami mula membuat persiapan untuk peperiksaan sehari sebelumnya. The rehat ia adalah kesihatan. Oleh itu, matikan telefon bimbit anda sebelum tidur.
3. Siapkan sehari sebelum bahan bahawa anda ingin mengikuti ujian dan membiarkannya di meja anda untuk menyiapkannya untuk keesokan harinya dan mengelakkan kesilapan saat-saat terakhir yang sering terjadi akibat kegugupan.
4. Tarik nafas dalam-dalam. Berfokuslah untuk menjaga kawalan pernafasan anda dengan betul.
5. Minta maklumat di farmasi mengenai kemungkinan infus semula jadi yang sangat sesuai untuk meningkatkan ketenangan.
6. Sekiranya anda mempunyai kemampuan untuk berjalan kaki dari rumah ke laman peperiksaan, anda akan menikmati kebaikan paseo. Sekiranya anda melalui pengangkutan bandar, cubalah menjaga minda anda sibuk, membaca surat khabar, mendengar podcast psikologi atau melihat pemandangan dari tingkap.
7. Memang benar bahawa sesuatu mungkin tidak berjalan dengan baik, namun, anda harus sentiasa fokus bahawa semuanya akan berjalan positif, terutamanya jika anda telah menyiapkan peperiksaan dengan optimum dengan masa belajar.