Kami bercakap sekali lagi, walaupun dengan lebih terperinci, tentang salah satu perkara yang biasanya berlaku apabila kami belajar atau kita bekerja. Pada jenis kesempatan ini kita melakukan usaha fizikal atau mental, yang bermaksud, sedikit demi sedikit, kita semakin letih. Dan akan tiba satu titik di mana kita tidak boleh meneruskan. Apa itu keletihan? Dan yang paling penting, bagaimana kita boleh mengelakkannya?
Dalam bahasa sehari-hari, keletihan adalah sensasi yang akan kita alami apabila sudah lama bekerja, belajar atau melakukan aktiviti. Simptom, boleh dikatakan, sangat mudah untuk dikenal pasti: keletihan, kemurungan, masalah menumpukan perhatian atau sakit kepala, adalah sebahagian daripada gejala yang mungkin kita alami.
Walaupun ia kelihatan menjengkelkan, kita mesti menganggap permulaan keletihan sebagai a berjaga-jaga yang perlu kita dengar, kerana fungsi utamanya adalah untuk memberi amaran kepada kita bahawa kita mesti berehat. Jika tidak, prestasi kita akan terjejas.
Cara terbaik untuk selebihnya Kami sudah mengenali mereka, untuk sebahagian besar: tidur, duduk atau minum minuman yang menyegarkan. Sudah tentu, terdapat lebih banyak cara, walaupun ini adalah yang paling disyorkan. Apabila anda berehat, anda mesti ingat bahawa anda boleh menghasilkan kaedah yang tidak disyorkan, jadi perkara yang paling dinasihatkan ialah, untuk berbuat demikian, anda tidur sedikit.
Segala-galanya memerlukan masa, jadi anda perlu berehat selama cukup jam. Tidak lebih, tidak kurang, kerana dalam mana-mana kes anda produktiviti ia boleh terjejas. Tidak menghairankan, anda boleh melakukan beberapa ujian untuk mengetahui prestasi anda.
Akhirnya, kita perlu menganggap keletihan sebagai amaran yang memberitahu kita bahawa kita harus berehat. Dan berehat, sekurang-kurangnya dalam kajian, ia akan berguna.
Maklumat lanjut - Belajar setiap hari sepanjang tahun
Foto - Wikimedia