Semasa musim panas, banyak kesukaran emosi dapat timbul sejak perubahan irama khas tahun ke kitaran baru, memerlukan usaha emosi. Sebagai contoh, sebilangan orang mengalami sindrom ketagihan kerja. Orang yang nampaknya merasa selamat dalam pekerjaan tetapi mengalami banyak kesukaran dalam masa lapang yang menghasilkan vertigo psikologi. Namun, istirahat adalah kesihatan, iaitu pengalaman kesejahteraan.
Oleh itu, orang yang selalu mengalami tekanan untuk tidak menyesuaikan diri dengan perubahan irama yang baru, merasa tidak selesa. Sebenarnya, dia bosan dengan masa lapang. Tetapi kekurangan ini mempengaruhi perkembangan peribadi kerana pergantungan berterusan terhadap pekerjaan menghasilkan kehausan. Cara membetulkan sindrom ketagihan kerja? dalam Formación y Estudios kami memberi anda idea.
Lima petua untuk mengatasi masalah psikologi
1. Bercuti tidak bermaksud tidak melakukan apa-apa. Anda boleh menambah aktiviti menarik mengikut jadual anda. Kegiatan budaya seperti panggung wayang, membaca, muzium, pelancongan, kursus musim panas universiti ... Maksudnya, periksa bagaimana rancangan rekreasi jenis ini anda dapat merasakan kesejahteraan mengaktifkan pengetahuan anda tetapi dalam konteks pedagogi yang menyeronokkan.
2. Seperti mana-mana jenis ketagihan, yang paling mahal adalah yang pertama rehat awal irama. Atas sebab ini, lebih baik tidak melakukan perjalanan sehari setelah selesai bekerja. Jika tidak, perubahan kadar ini begitu mendadak sehingga sukar bagi anda untuk memutuskan hubungan secara mental. Nikmati beberapa hari di rumah sebelum memulakan perjalanan.
3. Cuba renungkan apa yang bersembunyi di bawah topeng ketagihan untuk bekerja. Contohnya, anda mungkin menganggap anda tidak boleh diganti. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang penting. Ia juga berlaku apabila anda menandakan keperluan berterusan untuk menunjukkan nilai anda dalam menghadapi kemungkinan ketakutan pemecatan. Di sebalik sindrom ketagihan bekerja adalah ketakutan yang membakarnya. Apa yang milik anda?
4. amalan latihan fizikal kerana melalui aktiviti sukan, fikiran anda terputus dari tugas pejabat melalui rutin kebersihan mental. Pilih sukan yang sangat anda gemari.
5. Membaca adalah alat pedagogi untuk meletakkan nilai-nilai kehidupan dengan teratur. Dan kerja adalah penting, bagaimanapun, itu bukan faktor penentu kewujudan. Buku yang sangat disyorkan ialah «Lima orang yang akan anda temui di syurga", Buku yang ditulis oleh Mitch Albom, pengarang buku terlaris" Selasa bersama guru lama saya. " Cerita sastera tentang kebahagiaan dan pencarian makna dalam kehidupan.
Rehat adalah kesihatan
Dengan cara yang objektif, rehat meningkatkan prestasi profesional dan tingkatkan tahap tumpuan anda. Oleh itu, kembali bekerja selepas cuti adalah peluang untuk menjalankan projek baru. Namun, jika anda tidak berehat pada musim panas, sangat mungkin anda akan kembali ke hari yang keletihan lagi.
Jaga kesihatan anda sepanjang percutian. Hormati rehat anda sebagai hadiah yang wajar. Dan berkongsi masa dengan orang yang anda benar-benar mahu bersama.