Bukan perkara baru untuk mengatakannya kadang-kadang kita kehilangan tumpuanSama ada bekerja atau belajar, dan bahkan lalat terbang mengganggu kita, bukan? Baiklah, semua tidak hilang! Terdapat cara-cara tertentu untuk meningkatkan daya tumpuan dengan bekerja atau belajar sehingga tidak ada yang melarikan diri dari kita dalam kehidupan seharian dan kita sangat berkesan.
Sekiranya anda ingin mengetahui apa yang boleh anda lakukan, teruskan membaca artikel kami.
Petua untuk meningkatkan daya tumpuan anda
- Tetapkan keutamaan: Pada awal hari anda harus tahu dan jelas tentang perkara-perkara yang harus anda lakukan dan apa yang mendesak dan penting. Mulakan dengan ini dan semasa anda bersama mereka, lupakan yang lain, satu demi satu dan selangkah demi selangkah.
- Hilangkan semua gangguan yang mungkin berlaku: Jika anda terganggu setiap dua tiga melihat 'WhatsApp', atau e-mel yang tidak berfungsi, hapus dari pandangan anda. Sekiranya untuk ini anda harus mematikan telefon bimbit, lakukanlah.
- Pesan bahan anda dan dapatkannya dengan mudah: Pilih semua bahan yang anda perlukan untuk menjalankan tugas atau aktiviti dan tetap berguna agar anda tidak bangun mencari lebih banyak perkara kemudian. Masa yang anda habiskan untuk mencari bahan yang diperlukan adalah masa yang anda buang dan itu juga membuatkan anda hilang fokus.
- Ambil rehat: Setiap jam atau lebih anda mesti berehat sekurang-kurangnya 5 atau 10 minit. Ini akan membuat anda menjernihkan fikiran dan kembali dengan lebih banyak tenaga untuk aktiviti yang anda lakukan.
- Pilih waktu ketika anda merasakan anda paling produktif dan berkesan pada kerja rumah anda: Mungkin pada waktu pagi, atau mungkin pada waktu petang, tetapi anda harus memerhatikannya sendiri. Tidak semua orang bekerja sama pada bila-bila masa sepanjang hari. Sekiranya aktiviti anda dapat dijalankan pada bila-bila masa, pilih tempat dan masa yang sesuai.
Satu nasihat terakhir yang kami ketepikan daripada yang sudah diberikan, adalah anda berlatih meditasi. Meditasi menjadikan anda lebih fokus dan lebih baik setiap hari. Pada mulanya anda tidak akan melihat perubahan, tetapi apabila anda mengamalkannya sekurang-kurangnya dua minggu, anda akan mula merasa lebih pekat dan tenggelam dalam pekerjaan anda.