La akhir tesis cenderung sangat kuat untuk begitu banyak pelajar PhD yang menumpukan perhatian pada usaha mempertahankan kerja anda tepat pada masanya. Semasa peringkat akhir, banyak pelajar kedoktoran menumpukan perhatian pada usaha untuk membuat pembetulan tesis dan ini boleh bermaksud menyisihkan masa lapang. Agar kerja berlebihan tidak menimbulkan tekanan kepada anda, kami memberikan petua praktikal ini.
Petua Kesihatan
1. Memang benar bahawa anda harus melepaskan sebahagian daripada anda masa lapang. Tetapi tidak semuanya. Sekiranya anda mengatur diri anda, anda akan mendapati saat-saat tenang anda untuk fokus berehat. Contohnya, anda boleh menonton televisyen sebentar, membaca buku, berjalan-jalan, bertemu makan malam dengan rakan ...
2. Kemungkinan besar pemikiran anda berkisar pada tesis. Atas sebab ini, jangan biarkan perbualan anda berkisar pada persoalan ini. Kongsi topik lain dengan rakan dan kenalan anda untuk cuba mengalihkan perhatian anda.
3. Sebagai pelajar kedoktoran, anda pasti menghabiskan banyak masa di perpustakaan. Nasihat saya ialah jangan hanya mengambil buku mengenai tajuk kajian anda. Pilih topik lain untuk mengalihkan perhatian anda.
4. El latihan fizikal ini sangat diperlukan kerana gaya hidup calon PhD boleh menjadi sangat tidak aktif ketika duduk begitu lama. Berjalan adalah pilihan yang sangat baik. Juga, menghadiri kelas yoga berkesan untuk mengawal tekanan.
5. Tinggalkan komputer dan telefon bimbit anda di luar bilik pada waktu malam untuk melepaskan diri dari tekanan teknologi dan meningkatkan rehat anda.
6. Jangan makan di hadapan komputer.
7. Ketepikan sindrom perfeksionisme dan nikmati kerja anda. Ini adalah pekerjaan yang sangat penting dalam hidup anda, tetapi ini bukan pekerjaan terakhir. Apabila anda seorang doktor, projek baru akan datang.
8. Hidup dari hari ke hari. Jangan terlalu awal dengan terobsesi pada tarikh pembelaan.