Menyiapkan penentangan adalah salah satu pengalaman paling biasa pada masa kini. The disiplin pembangkang Ia sangat menuntut. Dan sangat mustahak untuk menjaga minda pada saat tekanan dan tekanan psikologi. Kadang kala, rutin peribadi dan sosial pelajar pembangkang mula diliputi dalam lingkaran tematik ini. Contohnya, sesama anggota pembangkang menjadi kenalan utama pada masa ini. Walau bagaimanapun, ia akan membantu anda untuk terus berhubung dengan rakan lama anda. Bercakap mengenai topik lain yang berbeza, tidak berkaitan dengan kajian. Jika tidak, anda tidak pernah memutuskan hubungan. Bagaimana untuk mendapatkannya?
Nasihat kebersihan mental secara bertentangan
1. Memupuk kesedaran. Meditasi dapat menolong anda mencapainya. Melalui latihan bertafakur yang sederhana, anda boleh berhenti berfikir, meletakkan diri anda dalam konteks di sini dan sekarang.
2. Nikmati a diet sihat dengan produk segar, mengurangkan penggunaan produk yang diproses.
3. Dengarkan radio, nikmati siri atau program televisyen. Maksudnya, disarankan agar anda mempunyai masa untuk memutuskan hubungan semasa anda berada di rumah.
4. Belajar di perpustakaan Ini adalah keputusan kebersihan mental untuk membezakan ruang peribadi. Iaitu, agar tidak mengenal pasti tempat kerja dengan ruang kehidupan keluarga. Dan jika anda belajar dari rumah, disarankan agar anda selalu melakukannya di tempat yang sama, ruang yang sudah anda kenal pasti sebagai kawasan kajian anda.
5. Setiap kali jadual kerja anda mengizinkannya, disarankan agar anda tidak belajar pada waktu malam, iaitu, jangan terus membuat ulasan lewat. Untuk menjaga kebersihan mental anda, disarankan juga untuk menjaga waktu rehat dan menjaga irama yang normal.
6. Semasa seseorang bersiap untuk peperiksaan, dia berkaitan dengan buku dari perspektif tugas dan kewajiban. Atas sebab ini, untuk menjaga kebersihan mental juga disarankan untuk menikmati membaca sebagai bentuk masa lapang melalui buku dan majalah. Baca buku dari dimensi yang sama sekali berbeza daripada belajar, ia adalah pengalaman santai.
7. Jangan tutup mulut. Sebaiknya setiap hari anda melakukan perbualan walaupun sederhana dengan orang lain. Sekiranya anda tinggal bersendirian, anda boleh melakukannya melalui telefon. Berbual dengan orang lain membantu anda memutuskan hubungan dan berehat.
8. Latihan sukan Ini adalah cara mudah untuk menjaga minda dalam tempoh penentangan. Perkara yang paling dinasihatkan ialah anda memilih aktiviti luar.
Kesan muzik pada mood
Muzik mempunyai kesan langsung pada pemikiranAtas sebab ini, sangat mustahak anda menikmati saat-saat bersantai dengan mendengar muzik yang memperlihatkan emosi ketenangan dan ketenangan ini. Atau juga, muzik yang menghasilkan katarsis mempengaruhi mood. Aktiviti hujung minggu ini akan diatur di berbagai tempat di Sepanyol pada kesempatan Hari Opera Eropah. Opera adalah genre yang memupuk emosi anda.
Kadang kala, ketika seseorang mempelajari penentangan, mereka terlalu fokus untuk menghafal dan memahami isi sukatan pelajaran. Namun, jangan mengabaikan kebersihan mental anda yang menjadi asas kesejahteraan.