Życie akademickie i etap zawodowy pokazują dwa różne scenariusze, jednak obie płaszczyzny są również ściśle powiązane. Są też elementy, które są kluczowe dla dobrego samopoczucia zarówno na studiach, jak i w codziennej pracy. Odpoczynek jest jednym z podstawowych czynników, a złe nawyki mogą negatywnie wpłynąć na te dane. Odpoczynek jest jedną z podstawowych potrzeb, również wyrażoną przez Piramida Maslowa będąc potrzebą fizjologiczną. Jakie są korzyści z odpoczynku?
Nastrój
Nagromadzenie ciągłego nadmiernego wysiłku rabującego przestrzeń na niezbędny odpoczynek sprawia, że fakt ten odbija się na stanie umysłu osoby, która może czuć się przytłoczona okolicznościami zewnętrznymi lub pozbawiona motywacji poczuciem, że „żyje do pracy” zamiast „praca, by żyć” ". Innymi słowy, ofiara spowodowana tym ciągłym wyrzeczeniem się przestrzeni wypoczynkowych jest nie tylko całkowicie niepotrzebna, ale także przyczynia się do osobiste niezadowolenie. Iluzja wzrasta z równowagi między różnymi płaszczyznami życia.
Czas pomyśleć
Kiedy zawód wypełnia całą przestrzeń życiową, człowiek zostaje pogrążony w dynamice, w której nie ma czasu, by zatrzymać się i pomyśleć o sobie i swoim życiu. Na przykład odpoczynek pomaga zachować równowagę Obecna sytuacja i pozwala spojrzeć z perspektywy na odległość, jaka dzieli obecny stan od tego horyzontu, który chciałbyś osiągnąć w danym okresie czasu.
Poprzez te przerwy i tę niezbędną refleksję, możliwe jest stworzenie nowych okoliczności, które, wręcz przeciwnie, pozostają zasadniczo takie same, gdy osoba powtarza ten sam wzór dzień po dniu.
Poprawia koncentrację
Dbałość o bezpośrednią teraźniejszość nauki lub pracy wzrasta poprzez motywację łączenia tych przestrzeni z własnymi planami spędzania wolnego czasu i wolnego czasu, a także z wypoczynkiem. Dzięki temu wyrwaniu rytmu w dynamice dni odpoczynek zwiększa kreatywność ponieważ nowe idee powstają również w czasie z życiem i doświadczeniami życiowymi.
Ta równowaga jest całkowicie możliwa nawet wtedy, gdy w okresie wakacyjnym student musi skoncentrować się na celach akademickich. Coś, co jest również niezbędne w przygotowaniu opozycji, chociaż w końcowym etapie czas wolny jest skrócony w porównaniu z poświęceniem, jakie zakłada badanie. Ale to jest tymczasowe.
Odkrywanie nowych hobby i hobby
Nauka wykracza poza moment nauki lub pracy poprzez czas wolny, kiedy możesz wybrać czynności, które chcesz ćwiczyć z perspektywy uczenia się. Oprócz czynności, które wykonujesz regularnie, możesz także ćwiczyć nowe.
Zapobieganie stresowi
Istnieją nawyki tak istotne, jak spędzanie czasu w kontakcie z naturą, które podnoszą poziom dobrostanu w porównaniu do: stres. Będąc na zewnątrz w naturalnej przestrzeni, otrzymujesz bodźce, które pielęgnują Twoje samopoczucie poprzez połączenie z teraźniejszością, która łączy Cię z teraźniejszością. „Potęga teraźniejszości” tak dobrze opisana w jego książce autorstwa Eckhart Tolle jest to najbardziej widoczne, gdy sam zatrzymujesz się, aby posłuchać siebie.