El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.
1. Uważaj
Czas nauki zajmuje ważne miejsce na etapie akademickim. Zaleca się jednak, aby teraźniejszość nie kręciła się ciągle wokół wspomnianej odpowiedzialności. Samoopieka jest zintegrowana z podstawą każdego projektu osobistego lub zawodowego. Zbilansowana dieta, codzienny odpoczynek i aktywność fizyczna to trzy podstawowe filary dla profesjonalistów i studentów. Trzy filary, które zapewniają źródło energii. A co zrobić, jeśli z powodu innych okoliczności uczysz się w nocy? W takim przypadku drzemka jest niezbędnym sprzymierzeńcem.
2. Ucz się w bibliotece
Czasami wygodnie jest wybrać miejsce do nauki, które nie ma wielu rozrywek i udogodnień, które są zintegrowane z domem. Prawdopodobnie istnieją inne plany, które na początku są dla ciebie bardziej interesujące niż rozpoczęcie studiowania złożonego przedmiotu. To jest do powiedzenia, istnieją inne rozrywki, które mogą być postrzegane jako bardziej atrakcyjne na krótką metę. Z tego powodu przebywanie w bibliotece sprzyja koncentracji, ponieważ całe otoczenie jest doskonale zaaranżowane, aby zachęcić do nauki. Tak naprawdę sam przykład innych użytkowników, którzy przeglądają notatki, czytają książki lub wykonują różne ćwiczenia, staje się inspiracją.
3. Rób krótkie przerwy
Unikaj przebywania w jednej pozycji przez długi czas. Krótkie przerwy są pozytywne z emocjonalnego i fizycznego punktu widzenia. Zdolność uwagi, wysiłku i koncentracji nie jest nieograniczona. Krótka przerwa może pomóc Ci wrócić do zadania z większym zainteresowaniem. Ponadto ruch i zmiany postawy są również niezbędne, aby uniknąć osiadania w tej samej pozycji.
4. Używaj technik studiowania, aby pogłębić treść
Rozwijaj twórczą rolę podczas procesu studiów. Chociaż niektóre informacje muszą zostać zapamiętane, nie zapamiętuj wszystkich informacji. To znaczy weź a strategia studiowania Dostarcza cennych informacji na dłuższą metę. Jak nie zasnąć podczas nauki? Odegraj aktywną rolę podczas badania: podkreśla najistotniejsze idee, tworzy konspekty ułatwiające przegląd ważnych pojęć, czytaj na głos, aby nakarmić pamięć słuchową, przeglądaj notatki, rób notatki, aby wyjaśnić terminy, których nie rozumiesz...
Połączenie z samym sobą jest również kluczowe podczas procesu nauki. Oznacza to, że uwaga skupia się nie tylko na książkach. To pozytywne, że słuchasz swoich uczuć. Jeśli masz trudności z zasypianiem podczas nauki, poświęć ten czas na odpoczynek. Może tego potrzebujesz. Jeśli jednak ta okoliczność powtarza się często w rutynie, spróbuj zidentyfikować przyczyny i powody, które zakłócają ten proces.
5. Zadbaj o oświetlenie do nauki
Różne rodzaje oświetlenia są zintegrowane z różnymi momentami i sytuacjami codziennego życia. Na przykład uspokajające światło zaprasza na chwilę spokoju i wyciszenia. Cóż, oświetlenie jest również niezbędne podczas procesu nauki. Ma to dbać o zdrowie wzroku i ułatwiać czytanie tekstu.
Jak nie zasnąć podczas studiowania przedmiotu? Dajemy ci pięć podstawowych wskazówek, jak zachować uwagę i koncentrację w czasie, w którym skupiasz się na notatkach z przedmiotów, powtórkach, ćwiczeniach i celach akademickich.