Jest to temat, o którym już wielokrotnie rozmawialiśmy. brak snu a zmęczenie stały się jednym z wielkich wrogów uczniów. Nie za mniej, bo tego typu niedogodności mogą nam bardzo zaszkodzić. Na czym to polega? Jak możemy ich uniknąć? Dowiemy się kilku podstawowych pojęć, które pomogą nam nie musieć z nimi żyć.
Organizm potrzebuje serii godzin dziennie, aby spać, odpocznij i odzyskaj siły, które wydałeś. Liczba ta jest zmienna, choć prawdziwy problem polega na tym, że jeśli będziemy spać mniej niż to konieczne, nasza sylwetka ucierpi, a my stracimy siłę i wydajność. Widać, że przekłada się to na różne aspekty, które zostaną zredukowane, takie jak siła, zdolność myślenia czy koncentracji. Wszystko będzie trudniejsze.
Aby uniknąć tych dolegliwości, jedyne, co możemy zrobić, to odpoczywać i spać prawidłowo. Nie ma znaczenia, co pijemy i co jemy. Wszystko ogranicza się do spania i pomagania ciału w odpoczynku przez godziny niezbędne do regeneracji. Oczywiście spanie więcej nie jest tego warte. To, co musimy zrobić, to „położyć się” podczas wymagany czas.
Jeśli nie chcesz być pozbawiony snu, upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu i promuj reszta cielesny. Nie tylko ci za to podziękuje, ale twoje ciało będzie miało okazję zachować więcej niż niezwykłą wydajność. Opowiesz nam o swoich doświadczeniach.