Zbliżamy się do niebezpiecznego czasu, którego obawiają się studenci: egzaminy. Te testy, w których cała nasza teoretyczna i praktyczna wiedza, której się nauczyliśmy lub nie, musi wyjść na jaw, aby uzyskać dobrą ocenę.
Dziś pokażemy Ci jak egzaminy twarzy pomyślnie ramię w ramię z Dr Javier Lavilla, specjalista z Kliniki Uniwersyteckiej Uniwersytetu Navarra, który stwierdza, że „Czynniki zewnętrzne wpływają na badanie, które może uczynić to zadanie bardziej komfortowym i wydajnym. Poprawa warunków, w jakich studiujemy, pozwoli nam wykonać to zadanie z mniejszym wysiłkiem lub zmęczeniem ”.
Jeśli chcesz poprawić swoją koncentrację i zadać ostatni atak tym nutom, które przyprawiają Cię o głowę, nie przestawaj czytać poniższych wskazówek, które Ci oferujemy. Nie mają odpadów:
Miejsce nauki
Chociaż tutaj są indywidualne preferencje (pokój, biblioteka), ja osobiście wyszedłem z biblioteki, aby zrobić notatki i wykresy i to właśnie w pokoju, w którym lepiej bym te wykresy przestudiowałem później, profesor Javier Lavilla mówi nam, że niezależnie od wybranego miejsca, to musi mieć pewne minimalne wymagania. Powinno być środowisko zachęcające do koncentracji i zapobiegające rozproszeniu. Zaleca się, aby była dobrze wentylowana i oświetlona (światło słoneczne lub sztuczne). Oczywiście hałas otoczenia powinien być minimalny.
Nasz stół do nauki lub biurko
Wysokość naszego stołu do nauki powinna nam pozwolić na wygodna postawa odpowiednia do nauki, unikając pochylonej pozycji. Ręce powinny spoczywać na powierzchni, łokieć tworzy kąt 90º i wygodnie jest umieścić stół do nauki przed ścianą lub oknem bez widoku, aby uniknąć rozpraszania się.
Krzesło do nauki
Według dr Javiera Lavilli ideałem jest, aby fotel, na którym studiujemy, miał możliwość regulacji wysokości i podparcia lędźwiowego. Jest to bardzo ważny element, jeśli chodzi o unikaj pojawiania się uczucia wczesnego zmęczenia. Celem jest uzyskanie pozycji wyprostowanej, z wyprostowanymi plecami, dla której korzystne jest podparcie lędźwiowe ułatwiające tę pozycję. Jeśli krzesło zmusza cię do ciągłego zginania, może to wywołać dyskomfort mięśni.
Światło flekso lub gabinetu
Żarówka musi być zlokalizowana nad głową, w taki sposób, aby pionowo oświetlał obszar nauki lub uwagi spojrzenia. Najbardziej polecana jest żarówka niebieska, która emituje całkowicie białe światło. Jego moc może być ograniczona przez samą lampę, chociaż zwykle wystarcza 60 W. Nadmierna moc wygeneruje zbyt dużo ciepła.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź to powiązanie gdzie kontynuuje wyjaśnianie troski, jaką musimy zachować z niektórymi stymulantami, aby zwiększyć koncentrację i czas trwania badania oraz inne punkty.