Jeśli myślisz o byciu Gwardią Cywilną, jest więcej niż prawdopodobne, że wiesz, że musisz również zdać kilka testów fizycznych, aby móc być. Aby móc wykonywać tego rodzaju pracę, Twoja kondycja fizyczna musi być odpowiednia, aby móc świadczyć usługi w każdej sytuacji. a czasami, aby to osiągnąć, wymagane jest dobre przygotowanie fizyczne.
W związku z tym, jeśli myślisz o zdaniu egzaminów Gwardii Cywilnej, Najpierw dowiedz się, jakie są testy fizyczne, aby zostać Strażnikiem Cywilnym, aby zastanowić się, czy możesz go pomyślnie zdać. Jeśli w tej chwili nie masz odpowiedniego przygotowania fizycznego, możesz zacząć trenować i uczyć się, a kiedy już wszystko opanujesz, stawić się opozycji. Ale szkoda by było, gdybyś poszedł na opozycje i nie zdał z powodu niezaliczenia testów fizycznych. Więc zobacz, jakie one są!
Testy fizyczne
Testy polegają na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, które muszą być wyszczególnione w wezwaniu do wniesienia sprzeciwu i które skarżący muszą zdać w sposób zadowalający, aby móc stwierdzić, że są sprawni i być w stanie kontynuować selektywną procedurę wnoszenia sprzeciwów. Testy, które należy zdać, to:
- Test prędkości: 50 metrów
- Test wytrzymałościowy: 1000 metrów
- Test mocy górnej części ciała: pompki
- Test pływania: 50 metrów
Aby się kwalifikować, istnieją różne minimalne oceny dla mężczyzn i kobiet, które należy wziąć pod uwagę, aby pokonać:
Minimalna marka dla mężczyzn
- Test prędkości, 50 metrów: 8 sekund
- Test wytrzymałościowy na 1000 metrów: 4 minuty i 10 sekund
- Test mocy górnej części ciała, pompki: 18 pompek
- Test pływacki, 50 metrów: 70 sekund
Minimalna marka dla kobiet
- Test prędkości, 50 metrów: 9 sekund
- Test wytrzymałościowy na 1000 metrów: 4 minuty i 50 sekund
- Test mocy górnej części ciała, pompki: 14 pompek
- Test pływacki, 50 metrów: 75 sekund
Ogólna charakterystyka testów fizycznych
Aby móc wykonywać ćwiczenia z testów sprawności fizycznej, Wnioskodawcy muszą nosić odpowiednią odzież sportową do ćwiczeń do wykonania. Muszą dostarczyć do Sądu, który oceni ich urzędowe zaświadczenie lekarskie, które musi zostać wydane w ciągu 15 dni przed badaniem, w przypadku gdy ustalono, że wnioskodawca ijesteś fizycznie w stanie wykonać wymagane badania Bez ich wykonywania możesz w jakikolwiek sposób zagrozić swojemu zdrowiu.
Jeżeli niektóre badania nie mogą być przeprowadzone z powodu szczególnych schorzeń (takich jak ciąża lub okres poporodowy), należy to udowodnić zaświadczeniem lekarskim, aby Trybunał mógł wziąć to pod uwagę podczas oceny.
Ostatecznym ocenom z testów nie towarzyszy ocena liczbowa, są oneOsprzęt będzie „zaliczony” lub „nie pasuje”. Ludzie, którzy są „nieprzydatni”, nie będą w stanie zdać testów fizycznych i nie będą w stanie kontynuować procesu selekcji opozycji, aby zostać Gwardią Cywilną.
Po rozpoczęciu ćwiczeń prób fizycznych należy wykonać następujące czynności w ustalonej kolejności i sukcesywnie w miarę ich zaliczenia, jeśli z jakiegokolwiek powodu nie są one wykonywane, próby nie są kontynuowane., wtedy ocena będzie „nieodpowiednia”.
Z czego składa się każdy test?
Każdy test ma cechy, które warto znać, chociaż kolejność zostanie ustalona przez Sąd Sekcji Sprzeciwów.
- Test prędkości 50m. Wyścig będzie wyścigiem na torze 50 metrów ze startem zatrzymanym. Będą tylko 2 próby.
- Test wytrzymałości mięśniowej 1000 m. To 1000-metrowy wyścig ze startem stojącym i masz tylko jedną próbę pokonania go.
- Test pompek na górnej części ciała. Wykonywana będzie poprzez stanie na ziemi pochylona do przodu, ręce ułożone będą w najwygodniejszej pozycji, trzymając ręce prostopadle do podłoża i na szerokość barków. Tylko jedno zgięcie-wyprost będzie liczone przy dotknięciu podbródkiem na ziemi i powrocie do pozycji wyjściowej, biorąc pod uwagę cały czas mężczyzn, plecy i nogi w wyprostowaniu. W dowolnym momencie dozwolone są dwie próby i odpoczynek (w pozycji pochylonej do przodu).
- Test pływania na 50 m. Będzie to 50-metrowa trasa w basenie, wskakiwanie do wody z krawężnika. Freestyle i nieobsługiwane. Jedna próba.