Wiele razy podczas nauki, z tego czy innego powodu, nasze oczy zmieniają się na boki, przestajemy patrzeć na książki i strony i możemy się pomylić nawet z prostym lotem muchy. Dziś w Formación y Estudios, udzielimy Ci szeregu wskazówek, aby tak się nie stało.
Wskazówki, jak nie tracić koncentracji podczas nauki
Są ludzie, którzy lubią się uczyć, inni jednak tego nienawidzą, mimo że wiedzą, jak ważna jest dla ich przyszłości zawodowej i akademickiej, i niemal zmuszają się do klękania i nauki dzień po dniu. Dla tych pierwszych łatwiej jest nadążyć za rytmem nauki bez zagubienia się niż w przypadku tych drugich, ale mimo to rozproszenie, czy to rodzina, przyjaciele, zmęczenie spędzaniem godzin i godzin na nauce bez natychmiastowej „gratyfikacji”. typ ucznia, niezależnie od jego oddania się książkom i notatkom.
Dla wszystkich, którzy się uczą, mają poziom wykształcenia, który mają, wprowadzamy tę serię wskazówki, aby nie tracić koncentracji w trakcie studiów:
- posiadające ustalony harmonogram i oznacz stoperem lub zwykłym zegarkiem godzin nauki. Kiedy mamy planowanie studiów przed nami, obowiązek staje się coraz bardziej widoczny i staramy się lepiej wypełniać nasz obowiązek. Jeśli dodamy do tego ustawianie budzików na zegarze lub telefonie komórkowym, aby powiadamiały nas, kiedy musimy skończyć studiowanie tej czy innej części programu nauczania, pomaga nam być bardziej skoncentrowanym, aby to zrobić.
- Stawiaj niezawodne wyzwania i bądź mało elastyczny lub wcale. Nauka bez ładu i składu nie pomaga w skupieniu się. Możemy wpaść w fałszywą teorię: „Będę kontynuował jutro” lub „Mogę sobie pozwolić na dzień bez nauki, więc odchodzę”. Ustalenie serii tematów nauki na dzień i przestrzeganie jej, za każdym razem bardziej motywuje i pomaga utrzymać rytm. Oczywiście w przypadku pierwszych tematów to Ty będziesz musiał odłożyć całą motywację na biurko i zastosować się do niej.
- Odpoczywaj co jakiś czas. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zachować koncentrację podczas nauki, to odpoczywać co jakiś czas (na przykład co godzinę). Jeśli odpoczywasz co godzinę przez około 5 lub 10 minut, ta odrobina pomaga ci uciec i kontynuować z większą odwagą i siłą, gdy do niej wrócisz. Wstań z krzesła, przespaceruj się trochę, wypij szklankę wody lub przekąskę, pobaw się ze swoim pupilem… Odwróć uwagę na około 5 minut co jakiś czas i będzie bardziej aktywny, gdy będziesz chciał „zjeść książki " jeszcze raz.
- Są witaminy i naturalne suplementy które pomagają poprawić tę koncentrację. Porozmawiaj z zaufanym farmaceutą lub lekarzem rodzinnym, jeśli czujesz się z nim bezpieczniej i powiedz mu o swoim „problemie”. Być może mogę polecić pewien suplement diety, który pomoże ci lepiej się skoncentrować.
Główna motywacja do nauki musi pochodzić od Ciebie. Nigdy nie zapomnij!