Spadek wyników w nauce naszego syna może często wynikać ze skrócenia czasu snu. Chociaż większość dzieci denerwuje się, gdy muszą iść spać, dobrze, że robią to szybko, aby móc spać minimum 8-9 godzin i jesteś wypoczęty, aby zmierzyć się z ciężkim dniem pracy w szkole i kolejnymi zajęciami, w których uczestniczysz.
Jak już wspomnieliśmy, rola snu jest bardzo ważna w uwadze naszych dzieci w klasie. W rzeczywistości, jeśli Twoje dziecko jest w młodym wieku, powinno spać dłużej niż 8 godzin, w przeciwnym razie rano będzie dość zmęczone. Badanie Uniwersytetu Stanforda wykazało, że nastolatki potrzebują trochę ponad 9 godzin, aby móc odpocząć i osiągaj najlepsze wyniki następnego dnia.
Aby nie było problemów ze snem, nie należy brać produktów z klejem, który wpływa na sen i może uniemożliwić dziecku prawidłowy odpoczynek. Skutek nie spania źle będzie negatywny na poziomie szkoły, ale także na poziomie fizycznym, ponieważ wykazano, że małe spanie zwiększa szanse na to, że nasze dziecko będzie miało nadwagę.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie najlepszych wyników o poranku jest obudź się naturalnieJeśli zasypiasz wcześnie, możesz nawet nie potrzebować budzika, aby rozpocząć dzień z energią, a nie uczuciem zmęczenia. Daj swoim dzieciom zdrowe nawyki od najmłodszych lat, a nie będziesz musiał martwić się o ich porę snu, gdy będą nastolatkami.