Wielu uczniów zamyka się w swoich książkach podczas czas egzaminów. Jednak w tym okresie pozytywne nawyki są bardzo zdrowe. Dbanie o siebie fizycznie i psychicznie pomoże Ci lepiej radzić sobie z częstym wysiłkiem:
1. Unikaj uczyć się w nocy. Zorganizuj swój czas nauki tak, abyś mógł cieszyć się zasłużonym nocnym odpoczynkiem. Wykorzystaj godziny naturalnego światła, aby lepiej się uczyć.
2. Zacznij dzień od Dobre śniadanie i zakończ dzień lekką kolacją.
3. Unikaj picia kawy i picia więcej wody w ciągu dnia.
4. Wyjdź do spacer i na spacer, aby odetchnąć świeżym powietrzem i oderwać się od rutyny studiów.
5. Zakończ dzień spokojnym planem, na przykład możesz przez chwilę posłuchać radia lub pooglądać telewizję.
6. Integracja ćwiczenia relaksacyjne w swojej rutynie. Kontrola oddechu jest jedną z podstawowych zasad dbania o utrzymanie kontroli w teraźniejszości.
7. Zintegruj krótkie przerwy dla każdej dobrze spędzonej godziny nauki. Potraktuj te przerwy jako motywujące antidotum. Jeśli zamierzasz uczyć się w bibliotece, nie zapomnij zabrać ze sobą przekąski w środku popołudnia. A także, jeśli uczysz się w bibliotece, unikaj siedzenia w pobliżu kolegi z klasy. Ryzykujesz, że bardziej się rozproszysz.
8. Często podczas Czas egzaminu, wielu uczniów całkowicie zmienia swój zwykły tryb życia. Jednak wskazane jest zachowanie niektórych częstych nawyków, aby nadać normalności temu etapowi.