La ostatni odcinek pracy magisterskiej wydaje się być bardzo intensywny dla tak wielu doktorantów, którzy koncentrują się na wysiłku bronić swojej pracy na czas. W końcowej fazie wielu doktorantów skupia się na wysiłkach związanych z korektą pracy dyplomowej, co może oznaczać odłożenie wolnego czasu. Aby przepracowanie nie powodowało stresu, podajemy te praktyczne wskazówki.
Porady zdrowotne
1. Prawdą jest, że będziesz musiał zrezygnować z części swojego wolny czas. Ale nie wszystko. Jeśli się zorganizujesz, znajdziesz spokojne chwile, by skupić się na odpoczynku. Na przykład możesz przez chwilę pooglądać telewizję, poczytać książkę, wyjść na spacer, spotkać się na kolacji z przyjacielem ...
2. Prawdopodobnie wiele twoich myśli krąży wokół tezy. Z tego powodu nie pozwól, aby Twoje rozmowy krążyły wokół tego pytania. Podziel się innymi tematami z przyjaciółmi i znajomymi, aby spróbować cię odciągnąć.
3. Jako doktorant na pewno dużo czasu spędzisz na biblioteka. Radzę nie tylko zabierać książki na temat swoich badań. Wybierz inne tematy, aby odwrócić uwagę.
4. El ćwiczenia fizyczne jest to bardzo potrzebne, ponieważ tryb życia doktoranta może być bardzo siedzący, gdy siedzi tak długo. Chodzenie to bardzo dobry wybór. Również udział w zajęciach jogi jest skuteczny w kontrolowaniu stresu.
5. Zostaw komputer i telefon komórkowy poza pokojem na noc, aby oderwać się od stresu technologicznego i poprawić swój odpoczynek.
6. Nie jedz przed komputerem.
7. Odłóż na bok syndrom perfekcjonizmu i ciesz się swoją pracą. To bardzo ważna praca w twoim życiu, ale nie będzie to ostatnia. Kiedy jesteś lekarzem, przyjdą nowe projekty.
8. Żyj z dnia na dzień. Nie wyprzedzaj czasu przez obsesję na punkcie daty obrony.