Latem może pojawić się wiele trudności emocjonalnych, ponieważ zmiana rytmu roku na nowy cykl zakłada wysiłek emocjonalny. Na przykład niektórzy ludzie doświadczają syndrom uzależnienia od pracy. Osoby, które pozornie czują się bezpiecznie w zawodzie, ale doświadczają wielu trudności w spędzaniu wolnego czasu, co wywołuje psychiczne zawroty głowy. Jednak odpoczynek to zdrowie, czyli doświadczenie dobrego samopoczucia.
Dlatego osoba, która stale odczuwa stres związany z nieprzystosowaniem się do nowej zmiany rytmu, odczuwa dyskomfort. Właściwie nudzi się w wolnym czasie. Ale ten brak wpływa na rozwój osobisty, ponieważ ta ciągła zależność od pracy powoduje zużycie. Jak naprawić syndrom uzależnienia od pracy? w Formación y Estudios dajemy Ci pomysły.
Pięć wskazówek, jak przezwyciężyć psychologiczny problem
1. Bycie na wakacjach nie oznacza nicnierobienia. Możesz dodać ciekawe zajęcia do swojego harmonogramu. Zajęcia kulturalne, takie jak kino, czytanie, muzea, turystyka, kursy letnie na uniwersytetach… To znaczy sprawdź, jak wokół tego typu planów spędzania wolnego czasu możesz doświadczyć dobrego samopoczucia z aktywizacji swojej wiedzy, ale w pedagogicznym kontekście zabawy.
2. Jak w każdym rodzaju nałogu, to co kosztuje najwięcej, to pierwsze początkowe załamanie rytmu. Z tego powodu dzień po zakończeniu pracy najlepiej nie wyjeżdżać na wycieczkę. W przeciwnym razie ta zmiana tempa jest tak nagła, że trudno będzie ci się odłączyć psychicznie. Spędź kilka dni w domu przed wyruszeniem w podróż.
3. Spróbuj zastanowić się, co kryje się pod maską uzależnienia od pracy. Na przykład możesz myśleć, że jesteś niezastąpiony. Jednak, nikt nie jest niezbędny. Może się również zdarzyć, że zaznaczysz ciągłą potrzebę wykazania się swoją wartością w obliczu możliwej obawy przed zwolnieniem. Za syndromem uzależnienia od pracy kryje się strach, który go podsyca. Co twoje?
4. praktyka ćwiczenia fizyczne ponieważ poprzez aktywność sportową twój umysł odłącza się od zadań biurowych poprzez rutynę higieny psychicznej. Wybierz sport, który naprawdę lubisz.
5. Czytanie jest narzędziem pedagogicznym porządkującym wartości życiowe. A praca jest ważna, ale nie jest najważniejszym czynnikiem istnienia. Wysoce polecana książka to «Pięć osób, które spotkasz w niebie„Książka napisana przez Mitcha Alboma, autora bestsellera „Wtorek z moją starą nauczycielką”. Bajka literacka o szczęściu i poszukiwaniu sensu życia.
Odpoczynek to zdrowie
W obiektywny sposób odpoczynek wzmacnia profesjonalne wykonanie i popraw swój poziom koncentracji. Dlatego powrót do pracy po wakacjach jest okazją do podjęcia nowych projektów. Jeśli jednak nie odpoczniesz latem, bardzo możliwe, że wrócisz do dnia wyczerpany.
Zadbaj o siebie podczas wakacji. Uszanuj przerwę jako zasłużony prezent. I dziel się czasem z ludźmi, z którymi naprawdę chcesz być.