Zadbaj o swój umysł nie tylko w sprawach zawodowych, ale także osobistych. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, jak napięty masz harmonogram, znajdź czas dla siebie. Jak możesz zadbać o swoje nic?
1. Zmniejsz stres
Nie wszystko stres Negatywne jest jednak to, że kiedy żyjesz z ciągłym poczuciem przytłoczenia wydarzeniami zewnętrznymi, nadmiernie cierpisz. Zrób coś, aby zmniejszyć stres. Na przykład dokonaj korekty w swoim harmonogramie, porządkując swoje obecne priorytety. Możesz także znaleźć czas na spokój poprzez rozwijanie pogodnego sposobu myślenia poprzez praktykę jogi, uważności, pilatesu lub tai chi. Możesz także zachęcić do medytacji.
2. Kreatywność w pełni
Aby rozwinąć twórczy umysł, musisz odżywiać się bodźcami zewnętrznymi, które pozwalają na zdobywanie nowych pomysłów poprzez pokarm kultury: czytanie, teatrze, muzyce, kinie, sztuce, architekturze… Możesz też dołączyć do grupy założycieli, w której możesz prowadzić dyskusje na ciekawe tematy.
3 Poczucie humoru
El poczucie humoru rozwesela nie tylko serce, ale i umysł. Wiele pomysłów płynie lepiej, gdy jesteś w stanie życiowego optymizmu. Jak promować poczucie humoru? Na przykład obejrzyj zabawny serial telewizyjny. I ciesz się anegdotami i relaksującymi historiami.
4. Ćwicz fotografię
Ćwicz hobby. Każdy, kogo lubisz. Na przykład możesz wziąć udział w kursie fotografii, ponieważ ten język wizualny jest kreatywny, uwieczniając aspekty środowiska na obrazach, które możesz udostępniać na Instagramie. Ciągłe uczenie się to antidotum na dobre samopoczucie na dbanie o umysł poprzez pokonywanie nowych wyzwań.
5. Relacje społeczne
Środowisko społeczne jest niezbędne do dbania o umysł poprzez ćwiczenie umiejętności społecznych, towarzystwa, empatii, asertywnej komunikacji i pracy zespołowej. Możesz zachęcać do ćwiczeń po pracy. Możesz również zaproponować pomysły na teambuilding podczas spotkań roboczych firmy, której jesteś częścią.
Relacje społeczne są niezbędne do kultywowania umysłu i pielęgnowania kreatywności, ponieważ pomysły innych ludzi wzmacniają twoją odporność. Jak to wyjaśnia Platonnajlepsze pomysły to te, które rodzą się w świetle dialogu między przyjaciółmi.
6. Naucz się języka
Ucz się angielskiegonp. zaktywizuj swój umysł dzięki przezwyciężaniu ciągłe wyzwania Dzięki któremu poprawisz swój poziom czytania i rozumienia ustnego języka, który otwiera przed Tobą drzwi nie tylko na poziomie zawodowym, ale także osobistym. Możesz przejść do filmoteki, aby obejrzeć filmy w ich oryginalnej wersji.
7. Odkryj filozofię
Filozofia porusza najważniejsze kwestie egzystencji i człowieka. Dlatego myślą wielkich autorów, np. Sokratesa, Kant, Kartezjusza, Hegla, Heideggera, Hume'a czy Kanta można zastanowić się nad najbardziej uniwersalnymi tematami. Czytając filozofię, możesz aktywować swoje krytyczne myślenie.
Uczestniczy także w kongresach, wykładach, prezentacje książek i środki, które pozwalają na samouczenie się poprzez przyswajanie nowej wiedzy.