Os minutos antes de um exame Eles influenciam diretamente a maneira como você aborda o teste. Nesse momento, é fundamental que você busque tranquilidade e potencialize sua concentração. Embora você esteja aproveitando as férias de Natal agora, o novo ano virá carregado de novos desafios de aprendizagem. A seguir, Listamos 10 coisas que você não deve fazer antes de uma prova (para manter a calma e a tranquilidade).
1. Passar a noite estudando (e negligenciar o descanso)
Abandonar as horas de sono necessárias pode ter consequências muito negativas. Simplificando, um aluno pode não conseguir realmente se concentrar se estiver exausto por não dormir o suficiente durante a noite. Por tanto, Não cometa o erro de prolongar a revisão durante este período.
2. Beba água (em vez de bebidas energéticas)
Fortaleça seu autocuidado antes de um exame. Para isso, valorize seu descanso, sua alimentação e sua hidratação. Em relação a este ponto, já sabe que existe atualmente uma extensa oferta de bebidas e sabores (que se adaptam a todos os gostos e preferências pessoais). Porém, antes de um exame, evite o excesso de energéticos e opte pela fórmula mais recomendada: a água.
3. Coma alimentos muito pesados
Cuide da sua alimentação, mas também da sua digestão. Em consequência, Recomenda-se evitar comer alimentos muito pesados nas horas anteriores Fazer uma prova.
4. Estude e revise o conteúdo até o último momento
A intenção do aluno é positiva quando aproveita o tempo disponível até o último momento. Porém, ler o conteúdo nas horas que antecedem um exame geralmente produz o efeito oposto ao que é realmente positivo neste momento. Quando alguém tenta esclarecer dúvidas e questões pouco antes do início da prova, descobre que as dúvidas e as confusões se multiplicam.
5. Corrida de última hora: má gestão do tempo
Existem muitos erros que podem aumentar a ansiedade antes de um exame. Por exemplo, é importante calcular de forma realista o tempo necessário para ir de casa até o local onde o teste é realizado. Recomenda-se que você esteja nas instalações alguns minutos antes do horário agendado para vivenciar esse processo com tranquilidade. Tem em conta que Quando você sente que vai se atrasar, você experimenta uma sensação de urgência o que é muito desconfortável.
6. Desista do café da manhã (quando o horário do exame for pela manhã)
Às vezes, a atenção da pessoa está tão focada no exame que ela negligencia outros aspectos importantes. Por exemplo, estabeleça uma rotina matinal que melhore o seu bem-estar. E o pequeno-almoço ocupa um lugar essencial neste contexto. Não é apenas importante que você desfrute de um café da manhã saudável, mas também é aconselhável que você alimente sua paz de espírito nesse contexto.
7. Memorizar (sem entender o significado de uma ideia)
A memorização também é fundamental durante o processo de estudo. Na verdade, existem dados que devem ser memorizados para realmente integrá-los na preparação para um exame. No entanto, há uma falha que ocorre frequentemente nesta área: A memorização não deve ser a base principal na forma como você aborda o teste. É fundamental raciocinar e aprofundar as ideias por meio da reflexão e da argumentação.
8. Duvide de si mesmo (e confie mais no ponto de vista dos seus colegas)
Nas horas que antecedem a prova, também é possível tirar algumas dúvidas com os colegas. É aconselhável fazê-lo pontualmente e ocasionalmente. Em qualquer caso, Não cometa o erro de duvidar de si mesmo, se você realmente preparou os tópicos. Tenha em mente que outros colegas também podem estar errados.
9. Diga a si mesmo que está nervoso
Ficar nervoso antes de um exame não precisa ser negativo. Geralmente, esse sentimento permanece em segundo plano quando o teste começa. Esse nervosismo pode ser reflexo da responsabilidade assumida e da vontade de dar o melhor de si. Porém, É aconselhável que você não repita constantemente para si mesmo que está nervoso porque, nesse caso, você dá ainda mais ênfase a essa sensação.
10. Pense no que você não fez
Enfrente o exame com os recursos e conhecimentos que você integrou. Não adianta neste momento começar a pensar no que você não fez..
Que outros erros você acha que devem ser evitados antes de um exame?