A capacidade de aprender o acompanha constantemente ao longo da vida se você mantiver o interesse em sair da sua zona de conforto. O verão é um período do ano marcado por planos que rompem com a rotina habitual dos meses anteriores. Em Formación y Estudios Propomos cinco ideias para melhorar a neuroplasticidade.
1. Integre algumas mudanças no seu dia a dia
Pense na quantidade de tarefas que você faz todos os dias, praticamente, sem parar para pensar no que vai fazer. São rotinas com as quais você já está tão familiarizado que fazem parte da sua vida. Essa rotina oferece a você uma zona segura, desde que você se sinta confortável com esse planejamento de tempo.
Mas é recomendável que você não fique preso na segurança que o conhecido produz. Abra novas portas e conecte-se com o efeito que a novidade gera no dia a dia. Por exemplo, caminhe por caminhos diferentes dos que costuma percorrer ou altere a ordem de algumas atividades.
2 Viajando
Já comentamos anteriormente que é muito importante quebrar a rotina, pois os novos estímulos aumentam a plasticidade. Pois bem, existe uma experiência vital que está diretamente ligada à constante descoberta de um ambiente que possui características próprias: oferta cultural, paisagens, museus, monumentos, arquitetura, negócios, ruas comerciais, parques, bibliotecas… A viagem não só mostra a beleza de um destino, mas também lhe dá um novo olhar sobre o lugar onde você mora.
O look que você tem ao voltar para casa é diferente daquele que te acompanhava antes de embarcar nessa aventura. Uma jornada vivida de forma consciente é sinônimo de aprendizado. Não é necessário empreender uma jornada para chegar a um destino distante. O turismo local também oferece muitas lições.
3. Cultive seus relacionamentos pessoais
A aprendizagem, a que aludimos anteriormente, também pode ser acompanhada pela experiência de conhecer outras pessoas. Quando você se inscreve em um curso sobre um tópico que adora, não apenas expande seu conhecimento nesse campo.
Você também participa de um grupo que compartilha esse hobby. Os relacionamentos pessoais são fonte de felicidade, reconhecimento, auto-estima e diálogo. A arte de conversar com calma é muito enriquecedora em um ambiente marcado pela pressa.
4. Estímulos intelectuais
O contato com a cultura, por exemplo, potencializa a neuroplasticidade. Ler livros, escrever histórias, ouvir música, visitar museus, tirar fotos ou assistir filmes são exemplos de atividades que podem enriquecê-lo pessoalmente. Você interage com o ambiente quando observa tudo o que está ao seu redor. Os estímulos podem ser não apenas intelectuais, mas também, como já dissemos, sociais.
5 Vida saudável
A chegada de um novo verão dá a você a oportunidade de fazer um balanço para tomar decisões importantes. Talvez haja alguma mudança que você queira incorporar à sua existência de agora em diante. Um estilo de vida saudável é benéfico de um ponto de vista holístico. Portanto, procure cuidar de si com consciência, sem procurar desculpas que o levem a não se dedicar ao tempo que você realmente merece. Nesta época do ano, marcada pelo ritmo mais descontraído das férias, pode desligar-se das obrigações habituais.
O estresse de outras épocas do ano parece ter ficado para trás. No entanto, a prevenção do estresse deve ser estendida ao longo de qualquer período do ano. Por isso, encontre momentos de tranquilidade para fazer as coisas que você gosta e aproveitar o seu tempo como você merece.
Que outras ideias para melhorar a neuroplasticidade você gostaria de comentar? Formación y Estudios? Exercite suas habilidades cognitivas sem ficar preso a uma rotina!