A tecnologia torna nossa vida mais confortável de certas maneiras, no entanto, o conforto excessivo pode afetar negativamente nossa memória.
Ou seja, assim como uma pessoa precisa exercitar seu corpo por meio de exercícios físicos e esportes, ela também deve cuidar de sua memória. Esse fato é importante em qualquer idade. Existem rotinas simples que podemos exercitar para colocar esse objetivo em prática. Sobre Formación y Estudios nós lhe damos algumas idéias.
1. Números de telefone
Em vez de procurar confortavelmente na agenda do telefone o número da pessoa com quem deseja entrar em contato, tente memorizar no mínimo cinco números que você costuma usar para, a partir de agora, discar esses dados. Não faz muito tempo, sua vida passava com total normalidade no essencial, apesar de não ter um telefone móvel com uma agenda automática.
Você provavelmente já percebeu como isso é importante memória de exercício Se em algum momento o seu celular quebrou e você perdeu boa parte das informações da lista telefônica.
2. Revisão do dia
Ao descartar o dia, você pode ativar sua memória em relação ao que aconteceu naquele dia. Por exemplo, você pode listar o nome das ruas que compõem o roteiro que você fez para voltar do trabalho para casa.
Você também pode se lembrar de alguns dos lugares que estão localizados em uma dessas ruas. Este é apenas um exemplo de exercício prático vinculado ao seu dia a dia. Mas você pode focar sua atenção em um objetivo diferente.
3. Encontre as diferenças
Aqueles jogos em que duas imagens que parecem idênticas na aparência têm várias diferenças que você deve identificar são um bom passatempo para exercitar o memória visual a curto prazo. Esta é uma das atividades que tanto as crianças como os adultos realizam. A dinâmica deste entretenimento é original e divertida além de sua simplicidade.
4 jogos
O entretenimento de um jogo torna-se um excelente estímulo de lazer para ativar a mente. Por exemplo, cartas, jogos de tabuleiro, caça-palavras, enigmas, quebra-cabeças ou palavras cruzadas são ideias que você pode anotar em seu catálogo de propostas.
Desta forma, você ativa sua memória enquanto se diverte de verdade.
5. Memorize poemas
Alguns poemas, devido às suas próprias características de brevidade e musicalidade, são especialmente propícios à memorização quando recitados em voz alta. Por exemplo, aprenda alguns poema que você ama seu poeta favorito. Se o poema for longo, você pode limitar as informações ao campo da estrofe principal.
6. Contato com a natureza
Desconecte-se das tecnologias de forma consciente em determinados momentos do dia a dia para aproveitar o prazer estético e visual de se conectar com um ambiente natural que contém estímulos que apelam diretamente aos seus sentidos.
Ou seja, visão, olfato, tato e audição percebem informações do meio ambiente por meio do meio ambiente. Por estar realmente presente e conectado com a realidade atual do momento, você pode estimular sua memória. Além disso, você também pode escrever um ensaio sobre um experiência de excursão que você aproveitou em um fim de semana, por exemplo. Desta forma, você coloca palavras em suas memórias.
Além disso, você também pode improvisar esse tipo de plano de forma inesperada em sua rotina, tornando-se um turista em sua própria cidade, aproximando-se de algum lugar que você não conhece tanto quanto gostaria. Com a mudança, seu nível de atenção aumenta porque você sai de sua zona de conforto.
Portanto, cuide da sua memória como um tesouro, através de uma atitude pró-ativa perante a vida.