A distração é um problema para muitas pessoas, principalmente na hora de se preparar para um exame ou quando o trabalho exige certa concentração. É por isso que toda ajuda é bem-vinda, principalmente quando se trata de melhorar a memória e a concentração. Os óleos essenciais são perfeitos e Eles podem ajudar a melhorar a concentração ou a memória.
Devido aos componentes químicos presentes nesses óleos, o cérebro é estimulado e o corpo relaxa. favorecendo a concentração da pessoa. No artigo a seguir falamos sobre os melhores óleos essenciais para fortalecer a concentração e a memória.
Os melhores óleos essenciais para concentração
Óleos essenciais como menta ou limão ajudam a relaxar mentalmente e permitem que você se concentre muito melhor. Outros óleos essenciais, como manjericão ou incenso Eles têm propriedades calmantes para a mente. É por isso que é aconselhável usar óleos essenciais diariamente para melhorar a memória, a produtividade e a concentração. A seguir falaremos sobre os melhores óleos essenciais para melhorar a memória e a concentração:
Hortelã
O óleo essencial de hortelã-pimenta é um dos mais utilizados quando o assunto é para aumentar a concentração e melhorar a memória. O aroma típico da menta permite aumentar os níveis de oxigênio no cérebro, reter muito melhor os dados e melhorar o que é conhecido como clareza mental.
Alecrim
Outro óleo essencial perfeito para melhorar a atenção e a concentração é o alecrim. Possui magníficas propriedades que permitem fortalecer o sistema cognitivo e a memória.
limão
O óleo essencial de limão vai ajudar para aumentar os níveis de concentração e atenção. É um óleo que fortalece a clareza mental e a capacidade de reter diversos dados.
Eucalipto
O óleo essencial elaborado com eucalipto proporcionará um aroma fresco que ajuda a estimular a atividade cerebral e aumenta os níveis de energia do corpo. Tudo isso sem esquecer que permite acelerar as diferentes funções cognitivas do corpo.
Incensos
O óleo essencial feito de incenso tem aroma amadeirado o que ajuda a melhorar a acuidade mental da pessoa. O incenso oferece propriedades relaxantes perfeitas para conseguir algum relaxamento e fortalecer a memória.
Manjericão
O óleo essencial de manjericão é perfeito para melhorar a atenção e a concentração. As propriedades deste tipo de óleo são estimulantes e contribuirão para melhorar a atividade cerebral e que a pessoa possa se concentrar por mais tempo.
Melhore a concentração e a memória misturando óleos essenciais
Uma mistura baseada em alguns dos óleos essenciais vistos acima com um óleo base como óleo de amêndoa, Pode ajudá-lo a se concentrar muito melhor. A mistura que você fizer deve ser adicionada ao seu difusor de aromas e decorar a parte da casa que desejar. Quanto à mistura, deve ter as seguintes quantidades:
- Cerca de 30 ml de óleo de base.
- Cerca de 20 gotas de óleo essencial de limão.
- Cerca de 5 gotas de óleo essencial de manjericão.
- Algumas gotas de óleo essencial de alecrim.
Outras dicas para melhorar a concentração e atenção
Além do uso de óleos essenciais, existem outras formas bastante eficazes para melhorar a concentração e a memória:
- Exercício físico regular Ajuda a melhorar diferentes funções cognitivas e melhora a memória.
- Se você está estudando, é aconselhável ficar longe de diversos estímulos que possam atrapalhar a concentração. Não há telefones celulares ou dispositivos eletrônicos que possam distraí-lo. Afastar-se de diferentes estímulos permitirá que você se concentre muito melhor e tenha um desempenho perfeito.
- O descanso é fundamental para um desempenho adequado, seja no trabalho ou nos estudos. Siga uma rotina quando se trata de dormir e Descanse 7 a 8 horas todos os dias.
- Não é nada aconselhável fazer várias coisas ao mesmo tempo. É importante focar em uma única atividade para melhorar o desempenho e a concentração tanto quanto possível.
- Defina uma série de objetivos ou metas É algo que vai te ajudar a melhorar a concentração e ser muito mais produtivo.
- A meditação permitirá que você relaxe sua mente, promovendo concentração e atenção. Meditar todos os dias é importante para fortalecer a memória e evitar problemas de atenção.
- Manter-se bem hidratado é outra dica para conseguir uma boa concentração. Não hesite em ter uma garrafa de água ao seu lado. enquanto você estuda e trabalha. A desidratação tem um impacto negativo na concentração e na atenção.