A concentração não pode ser fortalecida apenas por meio de hábitos positivos e técnicas de estudo. O estilo de vida também influencia diretamente nessa questão. Descanso de qualidade e alimentação saudável são duas variáveis que podem elevar o nível de concentração ante um próximo exame, por exemplo. Em relação à dieta alimentar, listamos a seguir alguns dos alimentos que produzem benefícios positivos.
1. Nozes (um bom lanche)
É uma das nozes que pode ser integrada numa grande variedade de receitas. E, por outro lado, é nutritivo para fortalecer a memória e a atenção.
2. Frutas: morangos e bananas
Ao embalar o seu carrinho de compras é aconselhável adotar uma abordagem sustentável. Os produtos sazonais têm um preço mais atrativo e estão no seu melhor em termos de sabor e qualidade. Por volta do mês de fevereiro começa a temporada do morango. É uma fruta muito versátil com a qual também é possível fazer deliciosos smoothies. Outra fruta que se destaca pelo efeito nutricional para alimentar a memória é a banana..
3. Lentilhas (ricas em ferro)
Os pratos de colher são muito apetitosos no inverno. As lentilhas fazem parte da cultura das leguminosas e são ricas em ferro. Consequentemente, são muito positivos para alimentar a memória..
4. Arroz (rico em carboidratos)
O arroz é outro ingrediente adicionado a esta lista porque é muito rico em carboidratos. E também, É um elemento que pode ser facilmente integrado numa vasta selecção de pratos. da cozinha.
5. Ovo (rico em vitaminas e minerais)
Existem vários critérios que você pode aplicar ao criar seu carrinho de compras. Recomenda-se que selecione produtos para desfrutar de uma alimentação variada e saudável. Ou seja, além do desejo de alimentar a atenção e a concentração, Existem outras necessidades que se alinham com o bem-estar abrangente. Em relação ao tema que abordamos no artigo, o ovo está na lista pela sua completa variedade de vitaminas e minerais.
6 Cenouras
A cenoura produz efeitos positivos em relação aos cuidados pessoais sob diferentes perspectivas. Por um lado, o seu consumo é recomendado para proteger a saúde visual. E a vista, por sua vez, afeta diretamente a compreensão da leitura e os dados acadêmicos. Ou seja, um problema de visão não diagnosticado interfere nos resultados. E por que isso fortalece a memória? Pela sua contribuição de vitaminas e minerais. Por exemplo, contém potássio.
7. Pistache
Acrescentamos a esta seleção de ideias um alimento tão completo como o pistache que integra uma grande variedade de vitaminas e nutrientes. Às vezes torna-se um delicioso aperitivo..
8. Cacau (contém antioxidantes)
Esta seleção de ingredientes também pode ajudá-lo a ter ideias para integrar os elementos que mais gosta na sua dieta. O cacau é um dos produtos mais procurados. E, em relação ao assunto analisado no post, Ressalta-se que é positivo porque contém antioxidantes.
Além dos elementos mencionados, finalizamos o artigo com as seguintes recomendações: tâmaras, brócolis, anchovas, couve de Bruxelas, abacate e peixes oleosos. A alimentação é um pilar importante do estilo de vida que uma pessoa adota no dia a dia. E a filosofia de vida deve sempre prestar atenção essencial às necessidades pessoais. Em relação à alimentação e à gastronomia, é importante aplicar o critério da personalização para fazer um carrinho de compras que atenda aos requisitos que se adaptem às necessidades e condições do comensal.