Os exames podem ser uma carga excessiva e estressante para o aluno, principalmente se durante o ano letivo não tivermos realizado o suficiente e deixarmos toda a carga de estudos para os últimos dias. Neste artigo, daremos a você uma série de dicas especialmente das coisas que você não deve fazer antes de um exame. Não fazer isso pode ajudá-lo a se concentrar melhor no teste que você tem que passar e, portanto, obter uma nota melhor.
O que não fazer nos dois dias anteriores ao exame?
Aqui está um resumo do que não deve ser feito nos dois dias anteriores ao exame:
- Se você salvou todo ou a maior parte do assunto para o final, Temos que colocar os pés no chão e dizer que se houver muitas matérias que você deve estudar, você não terá tempo de estudar tudo nos dois dias anteriores. Estudar tudo durante esse curto período de tempo só vai aumentar seus nervos quando você vir que não chega a tempo e tem falta de sono por passar a noite "recuperando o tempo perdido". Seja realista e planeje bem o que você pode estudar para estudar nesses dois dias ... Dê prioridade aos tópicos mais importantes.
- Não tome comprimidos ou bebidas emocionantes... Um pouco de café ou Coca Cola pode ser o suficiente para se concentrar melhor, mas não se empanturre com eles. Não abuse, pois eles vão te excitar demais e podem causar o efeito indesejado oposto: nervosismo, superexcitação, falta de concentração e falta de descanso.
O que não fazer nas horas anteriores ao exame?
- Não fique acordado até tarde estudando y durma pelo menos 6 a 7 horas. O descanso é fundamental para estar bem no dia seguinte.
- Não beba bebidas alcoólicas. Isso só fará com que você vá com um certo "retardo" mental que o impede de dar tudo de si naquele exame.
- Não vá com o estômago muito pesado. Coma algo leve, pois ir com o estômago muito cheio só vai te deixar com sono e, portanto, vai facilitar a falta de concentração.
- Não saia na hora certa ... Chegue com 10 a 15 minutos de antecedência. Desta forma, você pode escolher o local que mais lhe agrada e não terá a pressão de estar atrasado para um exame.
Como dicas para os próximos exames nós dizemos a você que:
- Um bom planejamento no tempo é essencial para poder estudar todo o programa.
- Siga uma técnica de estudo que facilite a assimilação e memorização de conceitos no menor tempo possível.
- Pratique uma hora de esportes por dia durante 3-4 dias por semana. O esporte o ajudará a se desconectar por um tempo e a se sentir mais relaxado e calmo.
Sorte!