Estamos nos aproximando de um momento perigoso temido pelos alunos: o exames. Aquelas provas onde todo o nosso conhecimento teórico-prático que aprendemos ou não temos que vir à tona para tirar uma boa nota.
Hoje nós mostramos como exames faciais com sucesso da mão Dr. Javier Lavila, especialista da Clínica Universitária da Universidade de Navarra, que afirma que «Fatores externos influenciam o estudo que podem tornar esta tarefa mais confortável e eficiente. Melhorar as condições em que estudamos nos permitirá realizar esta tarefa com menos esforço ou cansaço ”.
Se você quer melhorar a sua concentração e dar o último ataque àquelas notas que o colocam de cabeça para baixo, não deixe de ler as dicas a seguir que lhe oferecemos. Eles não têm resíduos:
O local de estudo
Embora aqui haja preferências individuais (sala, biblioteca), eu pessoalmente saí da biblioteca para fazer anotações e diagramas e é na sala onde melhor estudaria esses diagramas posteriormente, o professor Javier Lavilla nos diz que seja qual for o local escolhido, este deve têm alguns requisitos mínimos. Deve haver um ambiente que convida à concentração e evita a dispersão. Recomenda-se que seja bem ventilado e iluminado (solar ou artificial). Claro, o ruído ambiente deve ser mínimo.
Nossa mesa de estudo ou escrivaninha
A altura de nossa mesa de estudo deve nos permitir um postura confortável adequada para estudar, evitando posturas inclinadas. Os braços devem repousar na superfície, o cotovelo formando um ângulo de 90º e é conveniente posicionar a mesa de estudo em frente a uma parede ou janela sem vistas para evitar distrações.
A cadeira de estudo
Segundo o Dr. Javier Lavilla, o ideal é que a cadeira que estudamos possa ser regulada em altura e apoio lombar. É um elemento muito importante quando se trata de evite o aparecimento de uma sensação de fadiga precoce. O objetivo é obter uma postura ereta, com as costas retas, para o qual é benéfico um apoio lombar que facilite essa posição. Se a cadeira forçar você a ser inclinado continuamente, pode causar desconforto muscular.
A luz da flexografia ou sala de estudo
A lâmpada deve ser localizada a sobrecarga, de forma que ilumine verticalmente o estudo ou a área de atenção do olhar. A lâmpada mais recomendada é a azul, que emite uma luz totalmente branca. Sua potência pode ser limitada pela própria lâmpada, embora 60 W geralmente sejam suficientes. A potência excessiva irá gerar muito calor.
Para obter mais informações, não deixe de visitar este link onde continua a explicar os cuidados que devemos ter com certos estimulantes para aumentar a concentração e a duração do estudo e outros pontos.