El estilo de vida de um aluno pode tender a um estilo de vida mais sedentário em determinadas épocas do ano se, além do horário de aula, adicionarmos o tempo que qualquer aluno passa sentado em seu dia-a-dia na preparação dos deveres de casa e exames. Porém, é muito importante praticar exercícios físicos não apenas para estar em forma, mas o esporte também é um dos ingredientes da dieta emocional. Esporte é bom para prevenir exaustão mental. Como evitar essa tendência ao sedentarismo?
1. Aumente o hábito de caminar na jornada diária, optando por essa forma de deslocamento como a forma mais saudável de ir de casa para a universidade. No caso de morar em uma cidade grande, você pode descer vários pontos de ônibus antes do que corresponde a você.
2. Em cada hora de estudo, é recomendável que você se levante, ande e mude sua posição por alguns minutos.
3. Hoje, muitas tarefas podem ser feitas de casa. No entanto, ir ao supermercado para fazer o carrinho de compras permite que você faça exercícios físicos enquanto ao fazer a compra online você permanece sentado em frente ao computador.
4. Use sapatos confortáveis caminhar pela cidade porque esse conforto é o melhor convite para se deslocar com facilidade.
5. Programar excursões durante o fim de semana, andar de bicicleta, realizar atividades em contato com a natureza.
6. Frequentar aulas de ioga, Pilates ou Tai Chi também é um hábito de lazer recomendado para quem deseja encontrar espaços para colocar corpo e mente em contato.